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Je suis sûr que nous sommes tous parfois coupables de rechercher une validation externe de nos succès et, en fait, même de nos échecs.
Je suis.
J'ai, pour la plupart, évité la partie sociale des médias sociaux depuis plusieurs mois maintenant. J'étais arrivé à un point où je voulais être impliqué et ne pas être impliqué en même temps. Ce conflit m'a empêché de publier des blogs, de publier des photos ou de promouvoir ceux qui me soutiennent autant qu'avant.
Pourquoi est-ce que je parle de présence sur les réseaux sociaux alors que c'est censé être une question de concentration (je vous entends tous crier) ? Eh bien, je pense que l'aspect social, que ce soit en ligne ou dans la vie, fait partie d'être un athlète complet, tout comme l'entraînement, la mobilité, le travail de la force, la motivation, la nutrition ou le sommeil. Lorsque la concentration glisse, nous pouvons toujours passer par les mouvements, mais il y a toujours ces signes que tout ne va pas bien. Pour moi, la présence sur les réseaux sociaux, ou son absence, était l'un de ces signes. Bien que je ne puisse dire que maintenant après réflexion.
La concentration est un principe fondamental de l'athlète et lorsqu'elle faiblit et n'est pas corrigée rapidement, elle peut s'envoler. Il y a une concentration requise à différents niveaux de l'ensemble de l'athlète : Concentrez-vous sur la forme dans une répétition spécifique, concentrez-vous sur des courses générales à rythme facile, concentrez-vous sur l'inconfort d'une longue course, concentrez-vous sur le maintien d'un mode de vie sain, concentrez-vous sur une bonne hygiène de sommeil, la liste est éternelle.
Le thème commun, cependant, est que l'attention doit être présente dans chaque facette de notre vie si nous voulons être le meilleur athlète possible.
Après avoir couru 6h51 aux championnats britanniques de 100 km en mars (comme je l'ai mis sans vergogne), je me suis inscrit à la course inaugurale de 100 milles sur piste Centurion dans l'espoir de conserver la forme physique que j'avais acquise grâce à l'entraînement de l'Anglo Celtic Plate. Les 3-4 mois qui ont précédé l'ACP m'avaient vu retrouver la forme de ma vie, encore une fois, grâce à la programmation fantastique de 'The Boss Man'. Et donc, après une courte récupération, j'ai commencé ma préparation jusqu'à la course de 100 milles.
Plusieurs choses se sont produites au cours des 3 mois suivants environ qui, avec le recul, sont faciles à identifier. Je n'ai pas besoin de les énumérer ici, ils sont insignifiants mais encore une fois, la réflexion est un objectif merveilleux. Seulement, cela ne vous aide pas sur le moment. La motivation est rarement un problème pour moi, type A, je suis né motivé. L'entraînement est toujours fait, j'adore courir, mais ce qui a commencé à s'infiltrer, ce sont les répétitions abandonnées, le changement de session ou la réduction du long terme pour n'en nommer que quelques-uns. Et j'avais toutes les justifications sous le soleil pour les modifications.
La vie est parfois gênante et ce sont des choses parfaitement normales qui doivent parfois être faites, de temps en temps. Je faisais les mouvements lors de séances d'intervalle ou de colline, sans regarder à l'intérieur pour vraiment ressentir les séances, juste en cochant les répétitions. Le travail était fou occupé je me disais; la vie à la maison est follement occupée me dirais-je. En toute honnêteté, la vie en dehors de la course n'a jamais vraiment changé autant.
J'avais changé.
J'avais perdu la concentration sur tous les aspects d'être un athlète. Passer par les motions. Ce n'est pas parce que mes semaines de pics d'entraînement semblaient vertes que tout était "vert".
Cela s'est glissé dans tous les attributs de l'athlète : j'écourtais les séances de mobilité, des séances sur lesquelles je passe normalement plus de temps que prévu. Le travail de force serait terminé, pas travaillé méthodiquement, juste terminé. Des répétitions difficiles ont été exécutées, presque difficiles, des courses de tempo, presque du tempo. Parallèlement à cela, il y avait des choix alimentaires incorrects (pour moi), des habitudes de sommeil médiocres, un peu trop de bières à trop d'occasions. Pour réaliser ce qui est prévu, il faut des efforts, de l'attention et de la concentration dans tous les aspects, et j'échouais.
La spirale était terminée.
Après une petite période où je ne me sentais pas tout à fait à 100 %, puis des vacances en famille, il était temps de faire une pause, de se reposer complètement, de réévaluer et de replanifier. Je ne m'inquiétais pas de savoir pourquoi j'avais perdu le focus, on ne peut pas changer le passé et tout ça. La promesse que je me suis faite est que je surveillerais cela quotidiennement, que je contesterais et remettrais en question mes décisions et que je veillerais à ce que chaque jour soit le meilleur que je puisse faire. Chaque jour ne serait pas parfait, mais je me rappellerais quand j'ai regardé Graham Connolly se préparer pour sa première section de l'événement Pyllon Endeavour 1 en novembre 2018. Comment, à mon avis, il a incarné la concentration et la concentration ce jour-là, cela a suinté de lui et je l'utilise maintenant comme objectif.
Le passage à un mode de « surveillance de la concentration » a entraîné un changement dans ma vie de coureur. Plutôt que quel est le prochain objectif ou quelle est la prochaine cible temporelle, j'apprends de plus en plus à prêter délibérément attention au maintenant et à laisser le processus prendre sa propre forme parce que c'est seulement le maintenant que vous avez un réel contrôle sur. C'est le seul véritable contrôle que vous avez, alors assurez-vous de vous concentrer dessus à cent pour cent.
