Insights by Xmiles

Suivre et s'y tenir à une routine d'exercice ou à un programme de course peut prendre du temps, mais il y a une étape cruciale à ne pas négliger. Même si vous êtes très occupé, même si vous ne disposez...

Qu'est-ce que le genou du coureur ? Le genou du coureur est un terme générique courant utilisé pour décrire plusieurs affections qui affectent le genou, causées par la course ou une autre activité physique. Les trois principales affections appelées «...

La caféine est l'un des compléments alimentaires sportifs les plus étudiés, offrant des bénéfices évidents sur la performance, notamment lors des exercices d'endurance. Dans cet article, nous explorerons la caféine et les raisons pour lesquelles vous devriez essayer de l'utiliser...

Courir le matin peut être un excellent moyen de démarrer votre journée de manière productive, avec une gamme d'avantages physiques et psychologiques tels que : Stimule le métabolisme : courir le matin peut stimuler votre métabolisme, aidant votre corps à...

Un ultra-marathon est une course à pied plus longue qu'un marathon traditionnel (42,2 km). Bien que toute course dépassant cette distance soit considérée comme un ultra-marathon, les distances les plus courantes sont : 50 km (50,8 km), 100 km (99,9 km), 50 miles (130,4 km) et 100 miles...

Partir en randonnée ne se résume pas seulement à des vues à couper le souffle et à l'air frais ; c'est aussi un excellent entraînement, il est donc essentiel que vous alimentiez votre aventure avec les bons aliments. Que vous...