Insights by Xmiles

Pourquoi la santé des articulations est-elle importante ? Les articulations sont les points de jonction de nos os. Par exemple, la hanche, le genou ou le coude sont des articulations. Il est important de maintenir nos articulations en bonne santé pour...

Quiconque a déjà couru un marathon sait que ce n'est pas facile et qu'il nécessite des mois d'entraînement intensif et une bonne force mentale. Ils savent aussi que la clé pour atteindre ses meilleures performances réside dans un programme nutritionnel...

Qu'est-ce que le VO2 Max ? Pendant l'exercice, le corps a besoin d'oxygène pour produire de l'énergie grâce au métabolisme aérobie. Le VO2 max représente la limite supérieure de la capacité du corps à fournir de l'oxygène aux muscles et...

Dans la quête d’une forme physique optimale, le monde de la science de l’exercice évolue continuellement, découvrant de nouvelles méthodes pour améliorer les performances et maximiser les résultats. L'entraînement fractionné est une méthode qui a suscité un vif intérêt. Mais...

Avoir le bon équipement peut faire toute la différence dans votre expérience de course, que vous soyez un coureur de marathon chevronné ou un débutant complet. Nous allons passer en revue quelques éléments essentiels de l'équipement qui vous aideront à...

Si vous souhaitez vous mettre à l'exercice régulièrement mais que vous êtes totalement débutant, la course à pied peut être un excellent point de départ. Nécessitant très peu d'équipement, la course à pied est accessible à tous et constitue l'une...