Rapport de course - Le Dorset Invader Marathon - Kasia Lubowiecka - 2016

S'accumuler

Mon objectif pour 2016 est de terminer 12 marathons – un par mois. Cela signifie que je tombe un peu dans une routine d'entraînement et de nutrition. Mes activités quotidiennes incluent le vélo pour me rendre au travail, la gym (cours BodyPump) et des courses courtes de 5 km.

JOUR DE COURSE

Je prends toujours le petit déjeuner avant une course, mon préféré est quelques tranches de pain grillé avec de la confiture et des tranches de banane. Cette fois cependant, j'ai eu du granola avec du lait de riz et un café – un peu de sucre en plus, j'avais le sentiment que j'allais en avoir besoin.

J'avais un sac à dos avec Tailwind et quelques Clif Bars avec moi, à part ça, je comptais sur les postes de ravitaillement, qui sont très bien fournis à toutes les courses White Star Running.

PLAN DE COURSE

Mon plan était d'essayer ma nouvelle ceinture de course avec deux petites bouteilles, afin de ne pas avoir à porter beaucoup de poids. Cependant, la météo a rapidement confirmé mon plan en faisant du jour de la course la journée la plus chaude de l'année. Cela a rendu ma décision très facile - sac à dos avec 1,5 litre de boisson nutritive Tailwind , les bouteilles de ma nouvelle ceinture étaient beaucoup trop petites.

C'était la première fois que j'essayais une boisson nutritive, généralement j'ai des blocs de gel avec moi. Le 1,5l de liquide équivalait à 5 gels et j'ai largement préféré ça. Dans une chaleur comme celle de cette année Dorset Invader Marathon, il est vraiment difficile de manger et savoir qu'il y a une valeur nutritive substantielle dans votre boisson est super !

Les conditions étaient très dures, il faisait chaud et humide, le terrain était délicat et c'était bon de savoir que j'avais un moyen très simple d'obtenir des calories en moi pour continuer à avancer. J'avais mon Clif Bar ainsi que Tailwind (qui est ma nourriture de course standard) et aux postes de ravitaillement, je mangeais de la pastèque, du gâteau (ils avaient du gâteau Guinness!) Et bu du Coca. J'avais l'impression que cela me suffisait.

Être préparé pour cette course en termes de nourriture et de boisson a fait une différence significative dans la qualité de la journée que j'ai eue dans un champ. C'était très difficile, mais je me sentais fort et j'ai fini heureux (un peu ruiné, mais toujours heureux).

NUTRITION APRÈS LA COURSE

C'est mon moment de plaisir.

Juste après la course, j'ai eu un burger végétarien, pour me tenir en forme et une boisson gazeuse à la fleur de sureau. J'ai aussi bu une boisson électrolytique High5 pour m'assurer qu'il ne me manque aucun microélément, il faisait encore très chaud.

Ma friandise standard après la course est une pizza, que j'ai mangée le soir en rentrant à la maison.