Rapport de course - Marathon de Londres - Avril 2015 - Spencer Mogridge

Le marathon de Londres peut sembler un peu différent cette année, mais il se déroule toujours le dimanche 4 octobre, avec des coureurs de tout le Royaume-Uni participant à une course virtuelle pour le 40e anniversaire de l'événement.

Plus de 45 000 coureurs devraient relever le défi, qui se déroule pratiquement cette année en raison de la pandémie en cours. Cet événement virtuel donne aux participants 23 heures 59 minutes et 59 secondes pour parcourir 26,2 miles n'importe où au Royaume-Uni.

Pendant ce temps, les courses Elite et en fauteuil roulant auront toujours lieu à Londres, les athlètes descendant sur une biosphère sécurisée à St James's Square pour exécuter des boucles d'un parcours fermé.

Pour célébrer le 40e anniversaire du marathon de Londres, nous avons l'histoire de Spencer Mogridge du marathon 2015 :

^3ème fois chanceux

Après trois tentatives, j'ai réussi à réaliser quelque chose d'incroyable selon mes propres critères, un "marathon de moins de 3 heures" à Londres 2015.

Après m'être rapproché des deux tentatives précédentes (3.13.37 2013 / 3.13.19 2014), j'ai pensé que 2015 devait être l'année parce que je m'étais entraîné beaucoup plus dur pour cela et j'appréciais davantage ce qu'un "marathon sous 3" exigeait. J'ai la chance d'avoir le soutien de ma femme, ma famille et mes amis, mon club de course (Dorset Doddlers), M. Pete Roper et sans oublier M. Ian Pollard (Doddler Coach) qui m'ont tous soutenu au cours des 3 dernières années.

Ma plus grande envie de courir était ma défunte sœur qui s'est suicidée il y a 4 ans - c'est elle qui m'a poussé à courir.

Je crois que je n'ai pas apprécié ce qu'impliquait tout le processus, depuis les heures d'entraînement dans toutes les conditions météorologiques, ma nutrition et mon poids, ainsi que mon travail à temps plein en tant que producteur laitier. Devoir se lever à 3 heures du matin la plupart du temps, puis mettre mes baskets et faire une longue course était certainement un défi !

Je pensais que c'était suffisant en 2014, mais après une "soirée d'entraînement" avec le merveilleux Nick Anderson, on m'a donné le coup de pied dont j'avais besoin. À l'heure des questions vers la fin de la soirée, j'ai expliqué qu'après mon marathon de 3.13, j'étais "contrarié" et j'ai continué à ajouter que je "méritais" un "sous 3" avec "la quantité d'entraînement que j'avais mis" et je voulais savoir où cela aurait pu mal tourner pour moi !

Pour le plus grand plaisir de tout le monde dans la salle, Nick Anderson m'a dit dans la plus belle des réponses dures que « personne ne le mérite ! - vous devez aller là-bas pour le gagner et travailler dur pour cela ». J'ai certainement reçu une réponse de sa part, ce dont je suis vraiment reconnaissant car c'est quelque chose dont je me souviendrai toujours et c'était probablement la conversation la plus inspirante que j'ai eue. C'était le coup de pouce dont j'avais besoin pour commencer mon entraînement au marathon 2015.

Formation - 'Une vie de paysan'

Mon plan d'entraînement a été conçu pour moi par Pete Roper, en tenant compte de ma charge de travail et pour inclure mes soirées d'entraînement en club avec les Doddlers. J'avais maintenant un plan sur mesure pour moi avec un entraînement croisé supplémentaire dans le gymnase le vendredi soir et des courses consécutives le week-end, des jours de repos le lundi, du travail de vitesse le mardi avec le club, un turbo trainer le mercredi et le jeudi était la soirée du club (collines) .

Travailler et vivre à la ferme, avec la gestion quotidienne de la ferme pour ma mère "qui, on peut le dire sans risque de se tromper, n'est pas une grande admiratrice de ma course", rend d'autant plus difficile pour moi de sortir et d'essayer de réaliser quelque chose.

Étant du genre à l'ancienne qu'elle est (une femme de fermier de la «vieille école»), elle croit fermement en un bon petit-déjeuner frit à l'ancienne pour garder la force pour les jours de travail à venir, ce que, évidemment, je devais obliger. Mais connaissant mes deux marathons précédents, je savais que je devais avoir un «poids de course» cible qui était de 10 pierres, je devais faire très attention à mon alimentation à d'autres moments de la journée.

Alimentation le jour de la course

Au cours des 10 derniers jours de mon entraînement, j'ai introduit Beet-IT Shots que je prenais quotidiennement, puis le «jour de la course», j'ai ajouté un coup supplémentaire juste avant le départ avec un gel High 5 à saveur de banane.

Pendant le marathon je ne bois que de l'eau mais pas à chaque station. J'ai appris par le passé que trop d'eau ne me rend pas service et pendant les entraînements, je n'en prends jamais autant de toute façon.

Je dois dire que je n'aime PAS les gels ! Personnellement, je les trouve désordonnés et désagréables. Mais tout le monde est différent et je vois beaucoup de monde sur la ligne de départ avec 1 pour chaque mile. Je me demande parfois ai-je tort de ne pas en avoir pendant la course ?

Cependant, mon marathon 2015 s'est probablement déroulé aussi bien que possible ce jour-là. J'ai couru mon rythme exactement comme je l'avais prévu - c'était parfait ! UNE GRANDE JOURNÉE AU BUREAU !

Conseils 'HÉBERGEMENT'

Les deux années précédentes, nous avons séjourné dans un hôtel qui était correct, mais je n'étais jamais trop sûr de ce qu'il fallait manger pour le petit déjeuner. La première année, ce n'était qu'une courbe d'apprentissage, alors j'ai continué et j'ai essayé d'apprécier. La deuxième année, malheureusement, mon sommeil a été perturbé car après m'être couché bien tôt, l'alarme incendie s'est déclenchée vers minuit et nous avons tous dû évacuer le bâtiment - ce qui n'était pas idéal la veille d'un marathon. Donc, la troisième année, nous avons eu la chance de rester avec des amis, ce qui était super. Un délicieux plat de pâtes pour le dîner suivi d'une bonne nuit de sommeil, puis de se lever tôt pour un paquet de bouillie Quaker (qui est mon aliment de base après une traite matinale avant de partir pour mon long week-end).

Maintenant que j'ai atteint ma place "Good For Age", j'ai promis à Becky (ma femme) que je laisserais tomber Londres pendant un an. Et j'attends avec impatience Londres 2017.