L'importance de la nutrition dans les épreuves d'endurance est la clé de votre réussite dans vos performances, une bonne nutrition peut rendre une bonne course formidable MAIS se tromper au pire peut être catastrophique dans un DNF ou simplement une journée très longue et épuisante sur vos pieds.

Chez XMiles, nous comprenons à quel point il est important d'avoir une bonne nutrition pour votre entraînement et vos courses, tout en sachant que les besoins nutritionnels sont différents pour chacun, avec la complexité supplémentaire de comprendre les besoins changeants des individus dans les événements variés que vous entreprenez. Nous savons également que ce n'est pas seulement une exigence pour le débutant dans le sport ou une nouvelle distance, mais aussi pour les nombreux coureurs expérimentés qui ont encore des difficultés avec la nutrition.

Les bases pour vous assurer que vous êtes prêt avant la course, y compris les jours précédant votre événement, combinées à une stratégie le jour de la course pour vous permettre d'aller jusqu'au bout. Faites le plein tôt et gardez vos réserves d'énergie rechargées plutôt que de vous retrouver dans un état épuisé et de vivre des montagnes russes de hauts et de bas.

GUIDES NUTRITIONNELS

Pour vous aider à comprendre certaines stratégies et donner des exemples de ravitaillement, nous avons élaboré nos guides nutritionnels pour le jour de la course . Ces guides sont conçus pour vous donner une compréhension de base pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre préparation de course et pour vous donner des exemples de produits que nous recommandons pour vous alimenter pour une course parfaite.

Chez XMiles, nous savons que chaque coureur est différent, ce guide doit donc être utilisé comme une ressource pour votre planification nutritionnelle, tout en donnant des exemples de produits pour vous aider à vous guider vers un choix croissant de marques et de produits.

Guide par discipline de course

Nos guides ont été rassemblés pour montrer des exemples de stratégies nutritionnelles sur une gamme de distances. Pour utiliser les guides, veuillez sélectionner une discipline ci-dessous ;

COURSE SUR ROUTE	COURSE EN SENTIER	ULTRA COURSE

Nous vous recommandons de toujours tester les produits par vous-même, nous avons donc un certain nombre de packs d'essai disponibles dans nos gammes.

Pourquoi ne pas essayer la boîte nutritionnelle mensuelle XMiles , un excellent moyen de goûter aux derniers produits et de tester différentes saveurs dans notre sélection mensuelle.

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En plus de nos cours sur mesure et de nos conseils 1 sur 1, nous offrons un service de conseil GRATUIT via notre flux de messagerie.

Si vous n'êtes toujours pas sûr des produits que vous devriez utiliser, pourquoi ne pas nous envoyer un message en utilisant notre service "Demandez à l'équipe" et nous répondrons à votre demande dans les 24 heures, ou utilisez le service Messenger en cliquant sur le bouton "Nous envoyer un message" qui apparaît en bas à droite de l'écran.