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Bienvenue sur le blog Number 6 peop……….
'Attendez?'
« Est-ce Luther Vandross que j'entends jouer ? »
Deux verres de vin servis sont posés sur la table de la cuisine. Votre blogueur intrépide ( Oui, c'est moi ) est dans sa robe de chambre, fraîchement sorti de la douche et descendant les escaliers affichant son allure de " Rodney Trotter ". Il entre dans le salon et l'Abeille qui souffre depuis longtemps ne peut cacher son excitation. Elle lui donne la vieille secousse de la tête et le roulement des yeux avec une sorte de demi soupir/moitié rire !
Nous sommes tous passés par là, les gars... Oui, les gens, si vous ne l'aviez pas déjà réalisé, tout est sur le point de devenir très sexy ici !
Alors sans plus tarder…
Gens d'aines ! Tout tourne autour des aines !
Maintenant, dans le but de ne pas être ce type stéréotypé qui se vante d'être un expert de chaque partie du corps dans le livre ( j'espère un sourire narquois collectif des lectrices), j'admets ne pas savoir exactement où commence l'aine ' milieu ' et se termine, mais d'après ce que je peux comprendre, il semble être principalement axé sur les éléments que vous devez garder couverts dans les piscines.
Sauf si vous êtes allemand bien sûr, et je base respectueusement cela sur ma première exploration dans un sauna lors de vacances en famille dans la Forêt-Noire en 1982 où, croyez-moi, le jeune Jack a été laissé sans aucun doute là où se trouvaient les aines alors qu'il trébuchait en arrière hors de la vapeur paniqué et s'excusant auprès des quelque 8 habitants d'âge moyen ou « libérés ».
Je veux m'assurer que vous pouvez vous concentrer pleinement sur le blog de ce mois-ci et je sais que ça va être difficile, mais je vais vous demander de mettre de côté l'excitation que vous ressentirez à propos de mon introduction et laissez-moi clarifier un peu pourquoi l'auteur d'un blog sur la course en montagne parle de parties du corps personnelles…
Où se trouve votre aine retournée ? J'ai tendu le mien !
Mis à part le fait d'être évidemment ravi de pouvoir faire des tas de blagues sur l'aine, je suis vraiment ennuyé à ce sujet ! Parlez de héros à zéro ! Pour un vieil imbécile comme moi, je volais. Je ne sais pas pour vous les gars ? Mais ma forme vient définitivement des vagues, des pics et des creux, et j'étais définitivement sur un pic. J'appréciais vraiment de naviguer autour de mes courses locales cette minute environ un mile plus rapide que la normale. Quelque chose avait définitivement cliqué. Croyez-moi, je ne suis pas du genre à parler de ma propre forme mais il n'y avait pas de cachette que j'allais bien. Comme nous le savons tous, la course à pied peut être une maîtresse cruelle et vous n'êtes jamais trop loin de ce creux.
Un dimanche matin, je prends un malin plaisir à marteler mon pote Craig, puis une semaine plus tard il me fuit comme je n'ai jamais couru. Craig est un coureur de classe. J'aurais du être mieux informé. Quoi qu'il en soit, rentrer chez moi en boitant ce deuxième dimanche, c'était il y a quinze jours maintenant et je n'ai pas couru depuis...
Donc, vous pensez peut-être que c'est là que j'entre dans une section super astucieuse sur mon régime bien pensé de repos et de rééducation dans un paragraphe optimiste sur la façon dont tout ira bien et comment nous pouvons tous revenir plus forts, n'est-ce pas !? Eh bien, je promets d'essayer, mais pour l'instant, je veux me concentrer sur mon régime de blessures éprouvé :
Encore une fois, je réussis... prouvant à Anthony que je suis exactement le genre de personne dont il a besoin en tant qu'ambassadeur XMiles.
'Ooh Attendez' J'entends ce Luther Vandross revenir à nouveau….
Alors, aidons Luther à sortir et revenons à l'énergie franchement électrisante qu'était le paragraphe 1...
Sérieusement, peut-être devrions-nous nous rappeler avec qui je vis ? Et en effet pourquoi j'agiterais mon aine à l'Abeille qui souffre depuis longtemps… ( pouvez-vous agiter une aine ? )
Maintenant, j'avoue avoir essayé de produire une soirée romantique pour Bee ici et là au fil des ans, mais cette apparition « en robe de chambre » a été réalisée uniquement dans le vain espoir qu'elle pourrait être en mesure d'aider d'une manière ou d'une autre. Rappelons-nous également que Bee est une physiothérapeute senior avec plus de 20 ans d'expérience et si quelqu'un peut redonner vie à mon aine, c'est Bee… Quoi ? ' Sortez vos esprits du caniveau ! '
Bee travaille dur et je comprends tout à fait que la dernière chose à laquelle elle veut être confrontée en rentrant d'une longue journée de travail, c'est mon aine ! ( OK, c'est la dernière plaisanterie sur l'aine, je le promets ) Je suppose que c'est comme demander à un chef de vous cuisiner après un quart de travail de 12 heures dans une cuisine chaude... Je dois choisir mes moments avec beaucoup de soin. Cela dit, Bee est super et j'ai un aperçu inspirant de sa vie quotidienne alors qu'elle me guide à travers une série d'exercices et d'exercices sur le sol du salon qui, une fois de plus, j'espère nerveusement que Peter le voisin n'espionne pas à travers les filets !
Bee me donne une liste d'exercices à faire quotidiennement et me donne le diagnostic redouté que tous les coureurs craignent le plus… ' Repose-toi ! '
La consultation du salon est terminée et je me retire avec mon régime de traitement. Autant j'aimerais écrire un blog entier plein de blagues " goolies " bon marché, il est temps de devenir anatomique…
Il semble que j'ai tendu mon adducteur droit, qui fait partie d'un groupe de muscles tout en haut de ma jambe qui me guident et me contrôlent.
Blessures !…
Nous en avons tous eu, si ce n'est pas le cas, vous avez eu beaucoup de chance.
Notre sport demande beaucoup à notre corps et par la définition même de ce que nous faisons, nous nous mettons à la limite encore et encore. C'est ULTRA en cours d'exécution, n'est-ce pas ?
Ce n'est pas censé être facile. J'entends beaucoup le terme ultra-running ces jours-ci et c'est super. Je suis super ravi que notre sport ait son moment au soleil, mais avec toutes les casquettes et tatouages de camionneur, à mon humble avis, il est facile d'oublier l'essentiel de temps en temps et c'est que l' ultra course est censée être difficile .
Ai-je tort de vouloir que les ultras restent aussi grands/fous et parfois même aussi sauvages que possible ?
Que vous soyez Kilian essayant de faire tomber tout le monde dans un col alpin, ou que vous vous frayiez nerveusement un chemin à travers votre premier ultra sans savoir si vous pouvez le faire ou non, je crois qu'il y en aura, et devrait même probablement y avoir un certain niveau de difficulté à un moment donné ( c'est là que la magie opère, n'est-ce pas ? )
Cela peut cependant avoir un léger coût?
Ce que je veux dire, c'est que peut-être que notre corps ne peut pas faire grand-chose ? De temps en temps, ce « point de basculement » physique entre sain et brisé peut se faufiler sur nous lorsque nous nous y attendons le moins ( plutôt ennuyeux, cela semble presque toujours être le cas lorsque nous allons bien ).
Il devient de plus en plus clair pour moi ( surtout à mesure que je vieillis ) que même si nos corps sont les véhicules qui nous propulsent, la véritable essence du moteur se trouve dans nos têtes. J'ai travaillé dur sur mon jeu mental au fil des ans, parfois en gagnant, parfois en perdant, mais je pense que la plupart du temps, je vais bien.
Je compte principalement sur un mélange de famille, de passions et d'intérêts et de temps en temps j'emploie 100 mg de sertraline prescrite pour combler les « lacunes » ( Une autre histoire pour une autre fois ). Croyez-moi quand je dis que je reste pleinement conscient de la difficulté qu'il peut y avoir à repousser les démons "Je ne peux pas faire ça " à l'entraînement et le jour de la course, mais...
POUSSEZ JE FAIS ! ET PUSH VOUS DEVEZ !
Je pense que j'ai couru toute la gamme des problèmes mentaux avec l'entraînement et la course au fil des ans ( même si je suis sûr qu'il y en a encore quelques-uns prêts à me sauter dessus ). J'ai travaillé si dur pour terminer le sentier Lavaredo Ultra il y a quelques années, que j'étais en larmes et crachant du sang en revenant à Cortina et ma tête était tellement brouillée après 120 km dans les Dolomites, je me tenais vraiment perplexe à un carrefour incertain de la voie à suivre en vue de une abeille agitée se tenait sur la ligne d'arrivée...
Bee prend grand plaisir à raconter la fois où elle m'a trouvé allongé sur le sol des toilettes publiques me chauffant sous le sèche-mains au mile 80 d'un Centurion 100 miler marmonnant comme le capitaine d'un navire mourant faisant le tout ' Tiens-moi Bee, j'ai si froid ! ' chose.
Bee m'a ' inspiré ' à repartir avec l'un de ses célèbres discours d'encouragement composé en grande partie de rouler des yeux, d'essayer d'étouffer le rire et de m'aider à me recentrer sur le fait qu'il était 10 heures du matin et que j'étais dans le centre-ville de Reading et non sur la face nord de l'Eiger. Je me souviens bien de ce matin. Il n'y avait définitivement rien de mal avec mes jambes, alors qu'est-ce qui m'avait poussé à me recroqueviller sur le sol des toilettes, prêt à jeter la serviette ? Mesdames et messieurs… encore une fois je vous donne...
LE JEU MENTAL.
Il peut être difficile de garder la tête froide le jour de la course, hein ? Cela peut certainement…
J'ai trébuché sur la ligne d'arrivée à Alvarado et je repense à la course avec fierté et joie. C'était époustouflant et même si les 10 derniers kilomètres environ sont devenus un peu psychédéliques, je n'ai pas mal fait le reste, donc même si je me concentre sur la partie la la land, j'ai peut-être gagné la bataille mentale ce jour-là ?
Avez-vous le droit de vous « lâcher » un peu dans les 10 derniers kilomètres d'une grande course de montagne ?
Est-ce normal? Peut-être même à prévoir ?
Je suis prêt à boiter et à bavarder jusqu'à la ligne d'arrivée afin d'avoir une course de rêve dans le sac. Peut-être que c'est en fait bien parti et vous devriez vous récompenser pour les 110 km dans les montagnes qui se sont déroulés bien avant que votre esprit ne lâche prise.
J'ai commencé le blog de ce mois-ci en voulant parler de ma blessure physique et de la façon dont je vais essayer de la gérer et d'une manière ou d'une autre, j'ai un peu erré dans la santé mentale… mais je ne le regrette pas.
Il me semble que nous pouvons avoir un impact énorme sur nos performances le jour de la course par la façon dont nous nous comportons en amont. Maintenant, je sais que ce n'est pas sorcier, tu t'entraînes dur, tu vas vite...
Oui, je comprends, mais plus j'y pense, plus je suis sûr que si nous négligeons l'ensemble de l'esprit, du corps et de l'âme, l'entraînement physique n'a aucune chance.
Maintenant, ne vous inquiétez pas, cher lecteur, je vous promets que je ne vais pas commencer à collectionner des dragons en onyx sculptés et des attrape-rêves ( c'est cool si vous le faites ) mais si vous n'enlevez rien d'autre du blog de ce mois-ci, alors prenez peut-être ceci ?
Faisons un marché pour être bons avec nous-mêmes.
Je suppose que si vous lisez un blog sur l'athlétisme d'endurance, vous en avez probablement déjà " fait un peu " pour être fier...
Profitez de la façon dont vous vous sentez. Tu l'as mérité.
Peut-être est-il temps de sortir quelques vieilles photos et de réfléchir à certaines de ces aventures au lieu de se lancer tête baissée dans la suivante ?
Vous avez fait des trucs ULTRA cool.
Donnez à vos morceaux cassés le temps de guérir. Bien manger. Bien dormir. Accordez-vous une pause quand les choses tournent mal ! Si l'un d'entre nous arrive à nos lignes d'arrivée collectives sans ' blip ', alors nous avons bien réussi à retourner.
Que ce soit physique ou mental, quand ce nid de poule s'ouvrira devant nous, soyons prêts ! Allez Team XMiles ! OK, je suis clairement un peu excité maintenant.
Je dois aller reposer mon aine.
Une recherche sournoise sur Google me dit qu'il y a environ ' 600 muscles dans le corps humain' et je n'en ai blessé qu'un seul. Cela laisse encore 599 sur lesquels je pourrais me concentrer tout en reposant le 1.
Je suis presque sûr que le tour de l'UTMB utilisera les 600 à la fin...
Mes parties douloureuses iront mieux...
Ce n'est pas idéal mais ils le feront...
J'ai eu mon temps libre à donner des coups de pied dans des poubelles et à bouder. Mais maintenant, il est temps de respirer profondément et d'essayer de suivre mes propres conseils et de me recentrer sur l'UTMB. Afin de m'assurer que cela se passe bien, j'ai l'intention de m'améliorer dans l'utilisation du muscle le plus important que j'ai….
MON CERVEAU!
Qu'est-ce que c'est… Le cerveau n'est pas un muscle ?! Ah pour..!
C'est un moment super bizarre où nous nous retrouvons dans l'équipage de Dear XMiles. Prenez soin de vous... à l'intérieur comme à l'extérieur.
Jack x
