GFA
Trois petites lettres magiques...
Quand j'ai couru mon premier marathon, je n'avais aucune idée que des gens comme moi pouvaient courir des marathons aussi rapidement. Plusieurs années plus tard, lors de mon tout premier marathon sub-4, je ne savais tout simplement pas comment j'allais pouvoir aller plus vite.
De nombreuses tentatives infructueuses plus tard avec des résultats joyeux tels qu'un coup de chaleur et refusant même de parler du déroulement de la course, je me suis à nouveau aligné pour le marathon du lac Dorney le samedi 3 avril 2021 dans le but de passer sous les 3h45.
S'entraîner seul pendant 3 mois en confinement n'est pas un entraînement marathon idéal. J'ai réalisé à quel point il est plus difficile de parcourir des kilomètres en solo ou à quel point le travail à une vitesse différente est ressenti sans que des amis ne vous entraînent. J'étais déterminé cependant et semaine après semaine, je me suis présenté à mes séances, engagé dans la force et le conditionnement et j'ai essayé de trouver un peu de confiance pour tenter à nouveau d'atteindre un temps GFA.
Ces dernières années, mes résultats proches mais si lointains ont en fait causé pas mal de traumatismes avec les marathons sur route. Ils ont cessé d'être agréables. Donc, mon objectif principal le jour de la course était en fait d'avoir une expérience positive. Ensuite pour obtenir un PB (3:45:47 à casser) puis obtenir un GFA (sous-3:45).
J'avais choisi Dorney Lake Marathon car j'avais entendu des choses vraiment positives sur l'événement à distance sociale qu'ils avaient organisé en toute sécurité en 2020, donc je savais que les chances qu'il soit annulé étaient aussi faibles que possible et je pense que c'était un événement sûr le jour. C'est étrange comme notre choix de marathons a tellement changé au cours des 18 derniers mois. Active Training World , les organisateurs de l'événement, ont fait un travail incroyable - je pensais que c'était fantastiquement organisé et avec seulement 465 participants avec des heures de départ réparties sur 3 heures, c'était une bonne façon de faire un marathon de printemps 2021.
Ma vague était à 11 heures du matin, ce qui faisait que le réveil / le voyage et le fait de manger avant la course ressemblaient à une longue journée normale - aucune alarme à 5 heures n'était nécessaire. Cela m'a aidé à rester calme le matin de la course et je n'arrêtais pas de me rappeler que 'Ce qui sera sera'. Inutile de stresser maintenant. Dorney lui-même est magnifique - un long lac d'aviron bordé d'arbres qui a fait un parcours de 4 tours mais assez venteux. Mon merveilleux entraîneur m'avait proposé de me suivre, ce qui était un délice car je savais que je sortirais trop vite (je l'ai fait) et que j'aurais une crise à un moment donné (je l'ai aussi fait) mais plus que tout, le cours aurait pu être assez ennuyeux et Claudi a aidé à garder la journée amusante et positive.
Nous sommes partis à un rythme décent, bien qu'un peu rapide, mais je me sentais brillant - le rythme du marathon était super facile. Je n'ai pas bu jusqu'à environ 7,5 km (ce qui, avec le recul, était probablement un peu long et j'ai vraiment besoin de m'entraîner avec des tasses/bouteilles sur de longues distances car j'ai été gâté par la facilité de boire avec un gilet d'hydratation. Le sel épais collé sur le côté de mon visage à la fin a montré que c'était un futur point précis sur lequel travailler.
Parce que l'entraînement en lock-out n'est pas idéal, j'avais développé un petit problème causé par un tendon d'Achille - quelque chose qu'un massage sportif ou deux auraient pu aider de façon spectaculaire - donc j'étais dans mes chaussures de cheval de bataille et non dans «les» chaussures que tous les autres coureurs semblaient porter.
Nous sommes passés à mi-parcours en 1h47'15'', ce qui est un bon temps pour moi (mon PB n'est que 2 minutes plus rapide) mais je me sentais bien même si les tours à répétition et le vent commençaient à me fatiguer un peu mentalement. Mon rythme a commencé à ralentir un peu et à environ 28 km, les tours incessants et la perspective de devoir maintenir mon rythme m'ont un peu brisé, alors je me suis arrêté et j'ai marché pour un petit cri pathétique, quelques électrolytes et un bon vieux discours d'encouragement.
Me sentant convenablement désolé pour moi-même, mais j'ai reconnu que nous y sommes retournés. Environ 32 km, j'avais retrouvé un peu de rythme et même si je n'étais pas tout à fait au rythme effréné de la première mi-temps, j'avais fait le calcul et réalisé que c'était encore suffisant pour le temps inférieur à 3h45 que je pensais si désespérément mériter. Alors nous avons serré les dents et creusé. Ce dernier tour de 10 km a été si difficile, mais j'étais reconnaissant d'avoir apporté plus de gels que je ne pensais en utiliser et je suis passé à prendre des gels toutes les 30 minutes, ce qui m'a aidé mentalement si rien d'autre.
Le km à 40 km, nous avons rencontré le vent de face et c'était vraiment difficile de continuer à attaquer mais j'étais tellement déterminé pour ce PB que lorsque nous avons contourné la zone venteuse à 41 km, j'étais déterminé : quoi qu'il arrive : je finirais fort. Mon merveilleux stimulateur Claudi me criait presque dessus avec 500m à faire, tout comme mes jambes, mais je me suis battu dur et j'ai réussi ce qui doit être le meilleur sprint terminé de ma vie avec mon rythme moyen dans ce dernier 1/2km tombant à 4:11/km (plus rapide que mon rythme de 5km !).
Au-dessus de la ligne, je m'effondrai en tas sur le sol et me laissai enfin céder aux flots de larmes. 3:43:50. J'avais finalement cassé 3h45.
Plus que ça je l'avais cassé après 3 mois d'entraînement isolé...
Je savais qu'il y avait plus...
Et j'avais brisé l'horreur du marathon. Alors que je rampais jusqu'à la parcelle d'herbe la plus proche pour arracher mes chaussures et continuer à pleurer, je pouvais à peine comprendre.
3:43:50. Bon pour l'âge.
Enfin - je l'avais fait !
