Rapport de course - Championnats du Royaume-Uni de trail de moyenne distance - 2017 - Jack Oates

Rapport de course - Stort 30 (championnats britanniques de trail de demi-fond) - 30 mile, octobre 2017

Le Stort 30 est le lieu du championnat britannique de demi-fond en 2017, c'était ma dernière grande course de l'année. Ma préparation s'était super bien passée, je n'avais pas vraiment eu de petites blessures pour perturber mon entraînement pour une fois. Mais je savais que le peloton allait être très compétitif étant un événement de championnat et cela a été confirmé par le rapport d'avant course montrant la profondeur du peloton d'un semi-marathonien 1:12, d'un marathonien 2:31, vainqueur de la course de l'année dernière et d'un 4 fois vainqueur de l'événement précédent qui se trouvait également être un coureur ultra GB 100k. Ça allait donc être une dure journée au bureau.

Avant la course - Ma matinée a commencé avec quelques weetabix, suivis d'un grand bol de bouillie avec des myrtilles et des fraises environ 3 heures avant le début de 9h pour lui laisser le temps de digérer. Après quelques heures de voiture jusqu'au départ (heureusement, mes parents conduisaient), j'ai commencé à grignoter certaines dates dans les 30 dernières minutes avant l'événement pour m'assurer que tout était bien rempli.

J'ai décidé de courir avec mon ordinateur de poche de 600 ml rempli d'eau et d'un comprimé d'électrolyte de cassis Powerbar pour aider à contrôler les sels et dans la poche, j'ai gardé quelques dattes dénoyautées supplémentaires et une saveur de yaourt aux baies de gaufrette Powerbar divisée en 3 pour une consommation facile.

La course - Un échauffement rapide et nous étions partis. Le premier demi-mile était un tour de terrain de sport, ce qui a permis au terrain de filtrer et j'ai pu trouver ma place. Presque immédiatement, il y a eu un groupe de 4 échappés, j'ai décidé de m'asseoir à l'arrière et de rester à un rythme constant de 6 minutes par mile. Nous sommes restés assez stagnants jusqu'à ce qu'environ le kilomètre 4 deux décide d'accélérer le rythme, mais j'ai décidé de m'en tenir à mon rythme actuel, comme l'a fait le vainqueur de l'année dernière.

J'ai continué à siroter ma boisson électrolytique et à prendre un rendez-vous toutes les 20 minutes environ, car je trouve que les aliments entiers ont tendance à bien fonctionner pour moi. À l'approche du kilomètre 10, nous semblions rattraper le duo de tête. Au moment du semi-marathon, nous courions tous ensemble. J'ai décidé de prendre un peu de gaufrette maintenant car je ne voulais pas avoir faim !

En approchant du point de retournement à 15 milles, le marathonien de 2:31 qui avait poussé le rythme a semblé baisser légèrement, alors maintenant il était tombé à trois. Au poste de ravitaillement à mi-chemin, j'ai attrapé une poignée de raisins (ils étaient très rafraîchissants) et une tasse de courges et nous étions en retrait. J'ai continué à m'asseoir à l'arrière du trio et à voir quel genre de rythme ils pouvaient maintenir, ils semblaient ne pas être fatigants - à mon grand souci, jusqu'à environ 22 milles, quand j'ai remarqué que le rythme commençait à glisser vers 6:20 minutes par rythme de mile, alors j'ai pris une autre plaquette et une date en préparation de mon déménagement.

J'ai attendu jusqu'à 10 km avant de poser le marteau. J'ai augmenté le rythme à environ 5:50 minutes par mile pour essayer de le casser, je me sentais toujours étonnamment frais. Je commençais à m'éloigner et ils ne semblaient pas avoir de réponse, alors j'ai franchi la marque du marathon à 2:39. J'ai avalé le dernier morceau de gaufrette et j'ai bu la majeure partie de mon verre restant dans l'espoir de pouvoir tenir le coup! J'ai continué à m'éloigner mais il y avait une côte brutale jusqu'à l'arrivée que mes jambes n'ont pas appréciée !

Je pouvais voir mes parents et nos chiens debout au sommet de la colline. Un tour de terrain et je l'avais fait,

Après la course - 1er \ Nouveau record du parcours

J'étais le champion du Royaume-Uni de course sur piste de demi-fond et à mon incrédulité, j'avais franchi la ligne en 3:01, 10 minutes sous le record du parcours précédent. Mais montrant la profondeur du champ 3 autres personnes sont passées sous le précédent record. Après avoir fait une pause pendant une minute, j'ai attrapé un milk-shake mars et l'ai avalé car je n'ai pas tendance à avoir envie de manger des aliments entiers immédiatement. J'avais aussi une canette de coca cola pour m'aider à me remonter le moral, puis environ 45 minutes plus tard, j'avais un sandwich au saumon et au cresson pour m'assurer d'avoir quelque chose dedans!

C'était l'un des rares jours où tout s'est déroulé comme prévu !