Die 5 besten Energiegels zum Laufen

Für Läufer sind die richtige Ernährung und eine gut geplante Energiestrategie der Schlüssel zur Entfaltung ihres vollen Leistungspotenzials.

Energiegele bieten Läufern aller Distanzen eine praktische und tragbare Energielösung. Wir werfen einen Blick auf einige der besten Energiegele für Läufer, die derzeit bei XMiles erhältlich sind.

Unsere Top 5 Energiegels zum Laufen

Styrkr Gel30 Dual-Carb Gel

Das Styrkr Gel30 Dual-Carb Gel liefert 30 g Kohlenhydrate aus zwei Quellen für optimale Aufnahme und maximale Energie.

L-Arginin und L-Citrullin arbeiten zusammen, um L-Arginin in Stickstoffmonoxid umzuwandeln, was den „Sauerstoffverbrauch“ beim Training senkt, sodass Sie länger härter trainieren können.

Nährstoffzusammensetzung:

• 128 Kalorien
• 30 g Kohlenhydrate aus zwei Quellen (1:0,8 – Maltodextrin: Fruktose)
• 5 g L-Arginin
• 5 g L-Citrullin

Das Styrkr Gel30 wird am besten vor oder während intensiver Trainingseinheiten oder Rennen eingenommen und lässt sich perfekt mit anderen Produkten aus dem Styrkr-Sortiment kombinieren, beispielsweise mit den SLT07 Hydration Drink Tablets. /products/slt07-hydration-drink-tablets-12-tablets

Weitere wichtige Funktionen:

• Natürlicher Beerengeschmack und ohne Zuckerzusatz.
• Schonend für den Magen.
• Vegan und glutenfrei.

Maurten Gel 160

Das Maurten Gel 160 optimiert eine Mischung aus Glukose und Fruktose, die durch Maurtens patentierte Hydrogel-Technologie bereitgestellt wird, um beim Training und Rennen einen Energieschub zu liefern.

Nährstoffzusammensetzung:

• 160 Kalorien
• 40 g Kohlenhydrate aus zwei Quellen (0,8:1 – Fruktose: Glukose)

Das Gel 160 ist mit dem Maurten Gel 100 austauschbar und verwendet dieselbe Hydrogel-Technologie und dasselbe Kohlenhydratverhältnis.

Das Gel 160 eignet sich jedoch besser für längere Ausdauerveranstaltungen, bei denen die Möglichkeit zur Energiezufuhr seltener besteht. Das Gel 160 liefert mehr Kalorien und mehr Kohlenhydrate pro Portion, sodass Sportler weniger Gels mitnehmen müssen.

Weitere wichtige Funktionen:

• Hergestellt aus nur 6 natürlichen Zutaten.
• Keine Konservierungsstoffe, künstlichen Farb- oder Geschmacksstoffe.

Präzisionskraftstoff- und Hydration -PF-30-Gel

Das PF 30 Gel verwendet eine wissenschaftlich erprobte Mischung aus Glukose und Fruktose, um die Kohlenhydrataufnahme im Körper zu maximieren.

Das PF 30-Gel besteht zu 100 % aus natürlichen Zutaten und hat einen milden Geschmack, um Geschmacksermüdung zu reduzieren. Es ist ideal für Läufer aller Distanzen.

Nährstoffzusammensetzung:

• 120 Kalorien
• 30 g Kohlenhydrate aus zwei Quellen (2:1 – Glukose: Fruktose)

PF 30 Gele sind für die Einnahme bei körperlicher Betätigung von mehr als 60 Minuten vorgesehen. Sie können bei kürzeren Einheiten allein oder in Kombination mit anderen Produkten aus der Precision Fuel & Hydration-Reihe, wie z. B. den Elektrolyt-Getränketabletten, eingenommen werden, um eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten.

Weitere wichtige Funktionen:

• Milder Geschmack zur Bekämpfung von Geschmacksermüdung.
• Die Textur ist so konzipiert, dass sie die Klebrigkeit minimiert und den Bedarf an Wasser überflüssig macht.
• Informed Sport-zertifiziert
• Keine künstlichen Inhaltsstoffe.

GU Roctane Energiegel

Die GU Roctane Energiegele sind vollgepackt mit allen Kohlenhydraten, Elektrolyten und BCAAs, die Sie brauchen, um Ihre beste Leistung zu erzielen.

Roctane-Gele enthalten mehr Natrium und mehr Aminosäuren als das Original GU Energy Gel und sind daher perfekt für lange, intensive Aktivitäten geeignet.

Nährstoffzusammensetzung:

• 100 Kalorien
• 21 g Kohlenhydrate – Maltodextrin- und Fruktosemischung.
• 125 mg Natrium.
• 1425 mg BCAAs (Markenketten-Aminosäuren)

Roctane-Gele sind ideal für längere Trainingsläufe und Rennen. Der höhere Natriumgehalt hilft, den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten, während BCAAs Muskelermüdung und -schäden reduzieren, sodass Sie härter trainieren und sich schneller erholen können.

Nehmen Sie bei einer Belastung von über 60 Minuten alle 30–45 Minuten ein Gel ein.

Weitere wichtige Funktionen:

• 8 köstliche Geschmacksrichtungen zur Auswahl.
• Vegan & glutenfrei.
• Informed Choice getestet.

OTE Super Gel

OTE Super Gels sind das ultimative kohlenhydratreiche Energie-Gel für Läufer. Es liefert die doppelte Energie eines Standard-OTE-Gels und nutzt eine Mischung aus Maltodextrin und Fruktose, um die Kohlenhydrataufnahme zu verbessern und 40 g Kohlenhydrate pro Gel zu liefern.

Nährstoffzusammensetzung:

• 160 Kalorien
• 9 g Kohlenhydrate – Maltodextrin- und Fruktosemischung.
• 9 mg Natrium

Die OTE Super Gels sind eine perfekte, schnell wirkende Energiequelle während intensiver Trainingseinheiten und Rennen, die über 60 Minuten dauern.

Weitere wichtige Funktionen:

• Natürliche Aromen aus echtem Fruchtsaftkonzentrat.
• Entwickelt für den schnellen und einfachen Verzehr unterwegs.
• Von Informed Sport getestet.

Lobende Erwähnungen

Huma Chia Energiegel

Ein hervorragendes Gel, das Sie in Betracht ziehen sollten, wenn Sie ein magenschonendes Gel mit rein natürlichen Inhaltsstoffen suchen. Huma-Gele kombinieren Chiasamen, Natrium und Kohlenhydrate zu einer ausgewogenen Energiequelle, die Sie während Ihres Laufs unterstützt.

Torq Energiegel

Das Torq Energy Gel ist in acht köstlichen Geschmacksrichtungen erhältlich, die von klassischen Desserts inspiriert sind. Es eignet sich ideal für den Verzehr während sportlicher Betätigungen jeder Länge und Intensität. Die Gele haben eine leichte Textur, sind leicht zu konsumieren und benötigen kein Wasser zum Herunterspülen.

Energiegel-Auswahlbox

Wenn Sie neue Gele ausprobieren möchten, aber nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, könnte die Energy Gel Selection Box eine gute Option für Sie sein.

Der Inhalt wird jeden Monat aktualisiert, genau wie unsere Monthly Nutrition Box , sodass Sie möglichst viele neue Produkte ausprobieren können.

Wegbringen

Bei der großen Auswahl kann die Wahl des perfekten Energiegels zum Laufen schwierig sein. Um Ihnen die Entscheidung zu erleichtern, sollten Sie die folgenden Faktoren berücksichtigen.

• Nährstoffbedarf – Kohlenhydratgehalt, Elektrolyte, Koffein usw.
• Geschmack – Bevorzugen Sie starke Fruchtaromen oder etwas Neutraleres?
• Textur

Wenn Sie diese Punkte berücksichtigt haben, können Sie während Ihres Trainings mit verschiedenen Optionen experimentieren, um die Gele zu finden, die für Sie am besten geeignet sind.

Und vergessen Sie wie immer nicht, wie wichtig es ist, sich richtig zu ernähren und ausreichend zu trinken.

Verwandte Beiträge

Ein Leitfaden für Läufer zur Verwendung von Energiegels

Das müssen Sie über Energiegels zum Laufen wissen