Insights by Xmiles

Kognitive Funktion ist der allgemeine Begriff, der sich auf mentale Prozesse bezieht, die am Gedächtnis, Lernen und der Entscheidungsfindung usw. beteiligt sind. Es gibt zwei Komplexitätsebenen: die grundlegende und die komplexe. Grundlegende Funktionen sind Funktionen, die mit der Verarbeitung sensorischer...

Warum ist die Gesundheit der Gelenke wichtig? Gelenke sind die Stellen, an denen unsere Knochen aufeinandertreffen und miteinander verbunden sind. Hüfte, Knie und Ellenbogen sind beispielsweise Gelenke. Gesunde Gelenke sind wichtig, um die Beweglichkeit zu erhalten und Schmerzen und Entzündungen...

Jeder, der schon einmal einen Marathon gelaufen ist, weiß, dass es nicht einfach ist und monatelanges, intensives Training und mentale Stärke erfordert. Und wer weiß, dass der Schlüssel zu Höchstleistungen ein gut durchdachter Ernährungsplan ist. Marathon-Ernährung: Beim Marathonlauf müssen Sie...

Was ist VO2Max? Während des Trainings benötigt der Körper Sauerstoff, um durch aeroben Stoffwechsel Energie zu produzieren. Die VO2max stellt die Obergrenze der Fähigkeit des Körpers dar, Sauerstoff an die Muskeln zu liefern und zur Energieproduktion zu nutzen. Kurz gesagt,...

Auf der Suche nach optimaler Fitness entwickelt sich die Welt der Trainingswissenschaft ständig weiter und bringt neue Methoden zur Leistungssteigerung und Ergebnismaximierung ans Licht. Eine Methode, die große Aufmerksamkeit erregt, ist das Intervalltraining. Doch was genau ist Intervalltraining und warum...

Die richtige Ausrüstung kann für Ihr Lauferlebnis den entscheidenden Unterschied ausmachen, egal ob Sie ein erfahrener Marathonläufer oder ein absoluter Anfänger sind. Wir gehen ein paar wichtige Ausrüstungsgegenstände durch, mit denen Sie das Beste aus Ihren Läufen herausholen können, und...