Que vous recherchiez un record personnel ou que vous souhaitiez simplement franchir la ligne en force, le pack STYRKR Marathon RACE DAY vous garantit d'être soutenu par une nutrition sportive scientifiquement formulée à chaque étape du processus.

LA VEILLE :

Consommez une portion de Styrkr SLT07 pour vous hydrater et être prêt pour le jour J. Mélangez-la à 500 ml d'eau de votre bouteille pour assurer une hydratation optimale et un équilibre électrolytique optimal.

AVANT LA COURSE (1 À 2 HEURES AVANT LE DÉPART) :

Styrkr BAR50 :Consommez une barre Styrkr BAR50 environ 1 à 2 heures avant la course. Elle vous apportera un équilibre de glucides et de protéines pour alimenter votre corps sans provoquer de troubles digestifs pendant la course. Accompagnez-la d'eau pour faciliter la digestion et assurer une bonne hydratation.

PENDANT LA COURSE :

Consommez un Styrkr GEL50 toutes les 45 minutes à 1 heure pendant la course, à partir de 45 minutes environ. Cela vous aidera à maintenir votre niveau d'énergie et à faire le plein de glucides et d'électrolytes pour maintenir votre endurance. Buvez chaque gel avec de l'eau de votre gourde Styrkr pour faciliter l'absorption et maintenir votre hydratation.

Alternez entre le Styrkr MIX60 et l'eau de votre bouteille toutes les 20 à 30 minutes pendant la course. Cela vous aidera à reconstituer les électrolytes perdus par la transpiration et à maintenir votre niveau d'hydratation. Adaptez la fréquence en fonction de votre transpiration et des conditions météorologiques.

RÉCUPÉRATION APRÈS LA COURSE :

Après avoir franchi la ligne d'arrivée, consommez un Styrkr SLT07 pour refaire le plein d'électrolytes et accélérer la récupération. Mélangez-le à l'eau de votre gourde pour assurer une bonne hydratation et un bon équilibre électrolytique.

Continuez à vous hydrater avec de l'eau et des liquides riches en électrolytes après la course pour compenser les pertes hydriques pendant le marathon. Essayez de boire au moins 500 à 750 ml de liquide par heure pendant les heures suivantes pour favoriser la récupération et la réhydratation.

CONSIDÉRATIONS SUPPLÉMENTAIRES :

Adaptez le moment et la fréquence de consommation en fonction de vos besoins nutritionnels, de votre rythme de course et de vos préférences. Testez les produits lors de vos entraînements pour trouver celui qui vous convient le mieux.

Soyez prêt à adapter votre plan nutritionnel en fonction des conditions de course, telles que la météo, la difficulté du parcours et la façon dont votre corps se sent pendant la course.

Chaque produit du pack Styrkr Marathon RACE DAY est conçu pour répondre à des besoins spécifiques tout au long de votre marathon. Les GEL50 offrent un mélange énergétique à double glucide qui s'absorbe efficacement pour un effort soutenu, tandis que le MIX60 reconstitue les fluides et les électrolytes perdus, favorisant ainsi l'hydratation sans troubles gastro-intestinaux. Le SLT07 aide à réguler le taux de sodium avant et après la course, prévenant les crampes et favorisant la récupération. Le BAR50 offre un mélange pré-course de glucides et de protéines à libération lente pour recharger vos réserves de glycogène sans vous alourdir.

Ensemble, ces produits constituent un programme nutritionnel cohérent qui s'adapte aux besoins changeants de votre corps au fil de la course. En intégrant hydratation et ravitaillement dans un seul pack, vous réduisez les risques de coup de barre, de déshydratation et de crampes, vous permettant ainsi de vous concentrer sur la course à venir.