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La créatine est une substance qui se trouve naturellement en petites quantités dans les cellules musculaires. Il aide vos muscles à produire de l'énergie lors de levages lourds ou d'exercices de haute intensité. La créatine est en fait parmi les suppléments les plus documentés et les plus efficaces. La créatine monohydrate se transforme en phosphate de créatine dans le corps. Le phosphate de créatine aide ensuite à fabriquer et à recycler une substance appelée adénosine triphosphate (ATP), qui, pendant le système énergétique anaérobie ATP-PC, fournit l'énergie nécessaire aux contractions musculaires lors de courtes périodes d'exercices de haute intensité. Le corps peut produire de petites quantités de la créatine qu'il utilise. La créatine peut également être obtenue par le biais d'aliments riches en protéines tels que la viande ou le poisson, mais une supplémentation en monohydrate de créatine est absolument nécessaire pour pouvoir obtenir les avantages requis pour les athlètes et les amateurs de gym.
Principaux avantages de la poudre de créatine
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POUDRE DE CRÉATINE (VEGAN) | VÉGÉTALIEN | SANS LAIT | HALAL Portion - 1 boule |
INGRÉDIENTS : 100 % de monohydrate de créatine de qualité micronisée |
Selon le site Web sur lequel vous vous trouvez, cela peut dépendre de la recommandation concernant le moment et la manière d'utiliser le monohydrate de créatine. Cependant, il a été constaté que pour charger rapidement et efficacement la créatine monohydrate, il faut en consommer 0,3 g par kg de poids corporel, de préférence avec un repas ou une boisson à IG élevé, car l'insuline aide à délivrer la créatine au muscle. Il est conseillé de suivre ce protocole pendant env. 5 jours, puis réduire à une dose d'entretien de 4 à 5 grammes par jour.
1 cuillère de 10 cc fournit une portion de 5 g de monohydrate de créatine.
La poudre de créatine PhD est un complément de haute qualité, adapté aux végétaliens, conçu pour favoriser la performance, la puissance et la récupération. Composée de monohydrate de créatine pure micronisée, elle favorise les mouvements explosifs en augmentant la production et le recyclage de l'ATP, la source d'énergie utilisée lors des activités de haute intensité.
How to use?
Mélangez une mesure avec de l’eau ou votre shake d’entraînement habituel.
Calculate how much you need here ›
When to use?
Prendre quotidiennement, idéalement autour de l'entraînement, avant ou après les séances d'entraînement.
Why do I need this?
Il aide à augmenter la puissance, à réduire la fatigue et à favoriser une récupération plus rapide.
Who uses this?
Athlètes, amateurs de gym et toute personne souhaitant se dépasser pendant l'entraînement.
About Poudre de créatine PHD
Formulée pour se mélanger instantanément à de l'eau ou à votre boisson d'entraînement préférée, la poudre de créatine PhD offre un moyen simple et efficace de maximiser vos performances sportives. Sans agents de remplissage ni additifs, cette poudre pure et sans arôme s'intègre parfaitement à toutes vos routines. Chaque dosette contient de la créatine à absorption rapide pour renforcer la force musculaire, réduire la fatigue et améliorer la récupération entre les séries.
Grâce à sa texture ultra-fine, cette poudre se dissout sans grumeaux, ce qui la rend pratique à prendre avant, pendant ou après l'entraînement. Adaptée aux végétaliens, certifiée halal et sans produits laitiers, elle constitue une option complète pour les athlètes qui exigent des performances sans compromis.
Au-delà de ses bienfaits physiques, la créatine pourrait également favoriser les fonctions cérébrales. Des recherches suggèrent qu'elle pourrait contribuer à la clarté mentale et à la concentration en maintenant les niveaux d'ATP dans les cellules cérébrales, ce qui est idéal pour les personnes confrontées à des défis physiques et mentaux exigeants.
How does it work
La créatine agit en augmentant la quantité de phosphocréatine dans les muscles. Cela favorise la régénération de l'ATP, la source d'énergie immédiate de l'organisme, notamment lors d'activités courtes et intenses comme l'haltérophilie ou le sprint. La formule micronisée de PhD assure une absorption rapide, contribuant ainsi à améliorer la disponibilité énergétique au moment où vous en avez le plus besoin.
Dans le cerveau, l'ATP est tout aussi essentielle. En soutenant la production d'énergie cellulaire, la créatine peut également contribuer à améliorer les fonctions cognitives, la clarté mentale et la concentration, ce qui la rend utile pour ceux qui jonglent entre entraînements intenses et routines mentalement exigeantes.
Nutrition information
Variant 83 Pot de service (250g) / Non aromatisé
Serving size 1 cuillère (3g)
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Servings per container 83
| Nutrient | Per serving |
|---|---|
| Creatine Monohydrate | 3g |
Ingredients
Directions of use
Mélangez une cuillère de poudre de créatine PhD avec de l'eau ou votre boisson pré/post-entraînement et consommez-la quotidiennement pour soutenir la force et les performances.
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| Product and variant | Price | Per serving | Calories | Carbs | Sodium | Caffeine | Protein | Add to cart |
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