GU Energiegel
Eine Mischung aus Kohlenhydraten (Maltodextrin und Fruktose) zur Maximierung der Kohlenhydrataufnahme und zur Reduzierung von Magen-Darm-Beschwe...
Vollständige Details anzeigenWant it faster? Select DPD NEXT DAY or FAST SHIPPING at checkout.
Maximum order value is €150. View International / EU Shipping
Spend £60 or more & get a free Maurten Sample Pack
XMiles ist der One-Stop-Shop für Ausdauersporternährung. Wir haben die größte Auswahl an Sporternährungsmarken und -produkten in Großbritannien für jede Disziplin sowie exklusive Marken, die nur bei XMiles UK erhältlich sind. Unsere Ernährung ist für die Zeit vor, während und nach der Aktivität sowie für alle Arten von Ernährungsbedürfnissen zusammengestellt, unabhängig von Ihrem Leistungsniveau. Unser Ziel ist es, die besten Informationen, Ratschläge und Ernährung für alle Ihre Energie-, Flüssigkeits-, Nahrungsergänzungs- und Erholungsbedürfnisse bereitzustellen.
Unsere kuratierten Energy Snacks-Ernährungsboxen enthalten die besten Tipps unseres Ernährungsberaters im Geschäft. Schauen Sie sich unsere neueste monatliche Ernährungsbox mit einer Auswahl an Gels, Riegeln, Getränken und Kausnacks an.
Je nach Distanz, Sportart und Bedingungen müssen Sie Ihren Körper entsprechend mit Energie versorgen.
Es ist nicht erforderlich, während eines Rennens über kürzere Distanzen zusätzliche Nahrung zu sich zu nehmen, und dies hängt auch von der Zeit ab, die Sie voraussichtlich laufen werden. Wenn Sie jedoch über einen längeren Zeitraum laufen oder dies Ihr „A-Rennen“ ist, kann es von Vorteil sein, wenn Sie sicherstellen, dass Sie mit voller Energie an den Start gehen.
Stellen Sie sicher, dass Sie hydriert und vollgetankt sind und bereit zum Laufen sind. Versuchen Sie es mit einer Vorladestrategie. Idealerweise trinken Sie zwischen dem Frühstück und dem Rennen langsam einen Schluck und trinken es 45 Minuten vor Rennbeginn aus. Es gibt eine Reihe von Energy-Drinks auf dem Markt, die als wirksamer Vorschub eingesetzt werden können.
Beginnen Sie mit dem Nippen, Trinken und Schlucken Ihres Energy-Drinks alles bis zu vier Stunden, jedoch nicht weniger als eine halbe Stunde vor Ihrem Lauf. Den größtmöglichen Nutzen erzielen Sie, wenn Sie frühzeitig trinken, denn je langsamer Sie den Kraftstoff in kleinen Schlucken in Ihr System zuführen, desto mehr Zeit hat der Körper, ihn aufzunehmen und die Leistung zu maximieren.
Getränkemischung mit 500 ml Wasser vorfüllen.
Eine zeit- und distanzabhängige Ernährung während des Rennens ist möglicherweise nicht erforderlich. Wenn Sie jedoch länger als eine Stunde laufen, können Sie von einem Boost profitieren, zum Beispiel bei einem 10-km- oder Halbmarathon mit einer erwarteten Zielzeit zwischen 1 Stunde und 30 Minuten und 2 Stunden und 00 Minuten. Nach einer Stunde (zwischen 5 Meilen und 10 Meilen) wäre ein Gel von Vorteil, das Ihnen hilft, die Ziellinie zu erreichen.
Auch wenn Sie an einem Halbmarathon teilnehmen, würden Sie einen Nutzen aus einer Strategie für die Rennbetankung ziehen, die einem Marathon ähnelt.
Der Schlüssel liegt darin, von Beginn des Rennens an Kraftstoff aufzunehmen, Warte nicht , bis es zu spät ist.
Wenn Sie eine Strategie anwenden, bei der Sie alle 5–6 km / 3–5 Meilen oder 20–35 Minuten 1 x Gel konsumieren, werden Sie 5–7 Gels zu sich nehmen.
Wenn Sie zuvor Probleme mit Energiegels hatten, lassen Sie sich davon nicht abschrecken. Eine zu späte Nahrungsaufnahme während eines Rennens kann zu Magenbeschwerden führen, und auch ein Rückgang des Natriumspiegels kann einen ähnlichen Effekt haben. Der Schlüssel liegt darin, von Anfang an wenig und oft zu tanken. Sie müssen mit Texturen und Geschmacksrichtungen experimentieren, es stehen viele Optionen zur Verfügung.
Wenn Sie keine Lust auf Energiegels haben, können Sie auf andere Energiezufuhrmethoden umsteigen, darunter:
Eine Alternative zu einer reinen Gel-Strategie ist die Energiezufuhr über einen Energy-Drink. Dies ist auch ein Vorteil für Läufer, die bei der Verwendung von Gels unter Darm-/Magenproblemen leiden.
Sie können als Energiegetränk auch Gele und feste Brennstoffe verwenden.
Alternativ gibt es eine Reihe toller Brennstoffquellen in Kau-/Bohnenform – diese sind ein direkter Ersatz für Gele, allerdings müssen Sie die Päckchen und den Brennstoff wie empfohlen bei sich tragen. Ein Beispiel für Clif Shot Bloks ist, dass Sie 3 Blöcke essen würden, um die gleiche Aufnahme wie mit einem einzelnen Gel zu erhalten.
|
|
|
Eine Mischung aus Kohlenhydraten (Maltodextrin und Fruktose) zur Maximierung der Kohlenhydrataufnahme und zur Reduzierung von Magen-Darm-Beschwe...
Vollständige Details anzeigenUm zu vermeiden, dass Sie beim Training durcheinander geraten, benötigen Sie eine tragbare Quelle leicht verdaulicher Kohlenhydrate, um Ihre Muske...
Vollständige Details anzeigenTanken Sie Energie für Ihr Langstreckentraining und Ihre Rennen mit GU Roctane Energy Gels. Diese Gele sind vollgepackt mit Kohlenhydraten, Elektro...
Vollständige Details anzeigenGU Liquid Energy Gel ist eine erfrischend leichte und geschmeidige flüssige Form von GU Energy Gel, die die gleichen tragbaren und schnell absorbi...
Vollständige Details anzeigenDas 226ERS High Energy Gel ist ein hochmodernes Energiegel, das Sportlern und Fitnessbegeisterten eine zuverlässige und effiziente Quelle nachha...
Vollständige Details anzeigenWir stellen Ihnen Veloforte Protein Recovery Shakes vor, eine revolutionäre Reihe von Post-Workout-Shakes, die Ihre Regeneration verbessern und ...
Vollständige Details anzeigenANGEBOT: Orange Mango BBE: 31.08.2023 – JETZT 22 % RABATT, NUR 5,40 £ pro Tube Wir stellen Ihnen BIX RECOVERY vor, die ultimative Lösung für e...
Vollständige Details anzeigenProbieren Sie das Sortiment an GU Energy Gels aus. Wählen Sie aus drei verschiedenen Optionen: der Roctane-Packung, der Originalpackung oder allen ...
Vollständige Details anzeigenGU Roctane Energy Drink Mix ist ein Aminosäurepräparat, das für Ultra-Ausdaueraktivitäten entwickelt wurde. Der Energy-Drink nutzt eine präzise ...
Vollständige Details anzeigen03 After enthält 33 verschiedene aktive Nährstoffe, die alle eine entscheidende Rolle bei der Erholung des gesamten Körpers spielen. Im Gegensat...
Vollständige Details anzeigenHigh Fructose Gel is a cutting-edge energy gel meticulously crafted with a proprietary blend of maltodextrin and fructose in a balanced 10:8 ratio...
Vollständige Details anzeigenFormulated with ultra distance in mind, the Näak Ultra Energy™ Gel is specifically designed for ultra endurance efforts. Made with 37% of upcycled...
Vollständige Details anzeigenWir stellen vor: VOOM Rapid Recovery Protein – das perfekte Post-Workout-Getränk, das Ihnen hilft, sich schnell und effektiv zu erholen. Dieses Pro...
Vollständige Details anzeigen01 Before ist ein revolutionäres Pre-Workout-Ergänzungsmittel, das entwickelt wurde, um Ihre sportliche Leistung zu maximieren und Ihr Training ...
Vollständige Details anzeigenIndulge in the rich fusion of chocolate and cherry with our Plant Protein Recover Fudge – a fast-acting, delectable vegan protein bar tailored for...
Vollständige Details anzeigenThis high-performance Isotonic Ice gel stands out with its unique attributes, including the absence of the need for water during consumption, natu...
Vollständige Details anzeigenDie Intro-Box von Victus ist die richtige Wahl, wenn Sie neu sind und unsere verschiedenen Produkte ausprobieren möchten. Die Intro-Box von Vict...
Vollständige Details anzeigenPerformance Protein is a premium post-workout vegan protein powder designed to support muscle building, recovery, and overall athletic performance...
Vollständige Details anzeigenIntroducing ENERGY SHOT, a revolutionary 60ml liquid phial designed to invigorate your body and mind. Crafted with precision, this banana-flavored...
Vollständige Details anzeigenEntscheiden Sie sich für die Mixed Box von Victus, wenn Sie weniger regelmäßig trainieren, dabei aber trotzdem alle Produkte genießen möchten.
Das von Sporternährungswissenschaftlern und Lebensmittelwissenschaftlern entwickelte BIX Trial Pack (Active & Recovery) vereint das Beste au...
Vollständige Details anzeigenSuperblend revolutionizes the protein shake experience by combining 20g of plant-based vegan protein powder with a robust selection of greens and ...
Vollständige Details anzeigenIntroducing the Marathon Pack from Victus, created by XMiles, specifically tailored to meet the needs of athletes across the spectrum. This assort...
Vollständige Details anzeigen