Sommer vs. Winter: So passen Sie Ihre Körperpflegeroutine an das ganzjährige Training an

Das Training in verschiedenen Jahreszeiten erfordert nicht nur Anpassungen Ihres Trainingsprogramms, sondern auch Ihrer Körper- und Hautpflege . Von Hautreizungen im Sommer bis hin zu rissiger Haut im Winter – für jeden Sportler ist es wichtig zu wissen, wie er seinen Körper das ganze Jahr über schützen und pflegen kann. Hier ist eine einfache Anleitung zur Anpassung Ihrer Pflegeroutine!

Sommerpflege: Umgang mit Hitze und Sonneneinstrahlung

Chamois & Anti-Chafe

Beim Training im Sommer schwitzt man mehr und es besteht ein höheres Risiko für Hautreizungen. Verwenden Sie Produkte wie Squirrel's Nut Butter Anti-Chafe, um Reibung und Beschwerden bei langen Trainingseinheiten zu vermeiden.

Fußpflege

Heißes Wetter kann zu geschwollenen, schwitzenden Füßen führen und das Risiko von Blasen erhöhen. Halten Sie Ihre Füße mit atmungsaktiven Socken trocken und bequem und verwenden Sie für zusätzlichen Schutz einen Anti-Blasen-Balsam wie BodyGlide Foot .

Sonnen- und Hautschutz

Im Sommer ist es wichtig, Ihre Haut vor UV-Strahlen zu schützen. Tragen Sie regelmäßig ein Breitband-Sonnenschutzmittel wie LIFEJACKET Sun Gel SPF 50+ auf und tragen Sie zum Schutz Ihres Gesichts einen Hut oder ein Visier.

Winterpflege: Schutz vor Kälte und Nässe

Chamois & Anti-Chafe

Weniger Schweiß kann zwar das Wundscheuern verringern, die trockene Winterluft kann Ihre Haut jedoch anfälliger für Reizungen machen. Verwenden Sie weiterhin Produkte gegen Scheuern, insbesondere beim Tragen mehrerer Kleidungsschichten, um Reibung zu vermeiden.

Handschuhe

Winterkälte kann Ihre Extremitäten bei langen Trainingseinheiten im Freien anfällig für Erfrierungen machen. Handschuhe wie der 2XU Run Glove schützen Ihre Hände vor Kälte und sorgen für ein angenehmes Tragegefühl beim Training.

Hautreparatur

Wie bereits erwähnt, kann Kälte Ihre Haut austrocknen. Die Verwendung einer Feuchtigkeitscreme wie LIFEJACKET Daily Repair Moisturiser kann trockene Haut beruhigen und geschädigte Haut reparieren.

Ganzjährige Übungen

Massage

Regelmäßige Massagen tragen zur Erhaltung der Muskelgesundheit und -regeneration bei. Verwenden Sie RockTape Rock Rub, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern – unabhängig von der Temperatur.

Schmerzlinderung und Genesung

Eine ausreichende Erholung und Schmerzbehandlung sind das ganze Jahr über entscheidend. Passen Sie Ihre Verwendung von Produkten wie Nature's Kiss Herbal Massage an abhängig von den Anforderungen der Jahreszeit und der Reaktion Ihres Körpers auf Trainingsbelastungen.

Zusammenfassung