Kinesiologisches Tape ist bei Wettkämpfen und auf Trainingsplätzen ein alltäglicher Anblick und wird von Hobbyjoggern und Spitzensportlern gleichermaßen geschätzt. Das farbenfrohe Tape ist nicht nur ein Hingucker; es trägt maßgeblich zur Steigerung der Laufleistung und zur Verletzungsprävention bei. Dieser Artikel untersucht die Wirkungsweise von Kinesiologischem Tape und seine Vorteile für Läufer.
Was ist Kinesiologie-Tape?
Die Grundlagen des Kinesiologie-Tapes
Kinesiologie-Tape ist ein dünnes, dehnbares Tape, das die Elastizität der menschlichen Haut nachahmt. Im Gegensatz zu herkömmlichem Sport-Tape, das oft starr und einschränkend ist, ist Kinesiologie-Tape flexibel und passt sich Ihren Bewegungen an. Diese einzigartige Eigenschaft ermöglicht volle Bewegungsfreiheit und macht es ideal für den aktiven Einsatz.
Anwendung und Sorten
Das Tape wird über und um Muskeln, Bänder und Sehnen geklebt und erzeugt einen leichten Lifting-Effekt unter der Haut. Dieses Lifting schafft mehr Platz im betroffenen Bereich, was Schwellungen reduzieren und die Durchblutung verbessern kann. Kinesiologie-Tapes gibt es in verschiedenen Formen, Größen und Stärken, die individuell an die Bedürfnisse angepasst werden können.
Vorteile von Kinesiologie-Tape für Läufer
Verbesserte Leistung
Durch die Unterstützung und Stabilisierung von Muskeln und Gelenken trägt Kinesiologie-Tape zur Verbesserung des Körperbewusstseins (Propriozeption) bei. Dieses gesteigerte sensorische Feedback kann zu einer verbesserten Form und Technik führen, die für die Laufleistung entscheidend sind. Die stützende Wirkung des Tapes kann zudem dazu beitragen, ein höheres Leistungsniveau über längere Zeiträume aufrechtzuerhalten, insbesondere bei Langstreckenläufen.
Verletzungsprävention und -management
Kinesiologisches Tape wird vor allem für seine Rolle bei der Prävention und Behandlung von Verletzungen geschätzt. Es stabilisiert Gelenke und Muskeln, ohne die Bewegung einzuschränken, und reduziert so das Risiko von Überlastungsverletzungen. Läufer, die sich von Zerrungen oder Verstauchungen erholen, können mit Kinesiologischem Tape Unterstützung erhalten und die Genesung beschleunigen, ohne das Training komplett unterbrechen zu müssen.
Schmerzlinderung
Einer der unmittelbaren Vorteile, den viele Läufer bemerken, ist die Schmerzlinderung. Die anhebende Wirkung des Tapes entlastet die Schmerzrezeptoren direkt unter der Haut und kann so Schmerzen lindern – nicht nur im getapten Bereich, sondern auch in etwas tieferen Gewebeschichten.
Kinesiologie-Tape bei XMiles
Bei XMiles haben wir eine Reihe verschiedener Kinesiologie-Tapes zur Auswahl, darunter:
RockTape Kinesiologie-Tape
RockTape Kinesiology Tape ist ein hochwertiges Kinesiologie-Tape zur Unterstützung und Verbesserung der Muskel- und Gelenkfunktion bei intensiver körperlicher Aktivität. RockTape verfügt über eine einzigartige, engere Webart, die für mehr Stabilität sorgt und Muskeln und Gelenke kontrollierter und effizienter bewegen lässt.
SPORTTAPE K Tape
SPORTTAPE K Tape ist ein superdehnbares und extra haftendes Kinesiologie-Tape, auf das Olympiateilnehmer und Weltmeister seit 2012 vertrauen. K Tape wurde entwickelt, um Muskeln und Gelenke flexibel zu stützen und bietet eine Lösung, die Ihre Bewegung nicht einschränkt und gleichzeitig kraftvollen Halt bietet.
RockTape H2O Kinesiologie-Tape
RockTape H2O Kinesiology Tape ist ein innovatives und extrem strapazierfähiges Kinesiologie-Tape, das selbst den anspruchsvollsten Bedingungen standhält. Diese Version wurde speziell für Hochleistungssportler entwickelt, insbesondere für diejenigen, die nassen oder schweißtreibenden Umgebungen ausgesetzt sind.
So verwenden Sie Kinesiologie-Tape effektiv
Erste Schritte
Für alle, die noch keine Erfahrung mit Kinesiologie-Tape haben, empfiehlt es sich, einen Physiotherapeuten oder eine ausgebildete Fachkraft zu konsultieren, um die richtigen Anwendungstechniken für ihre Bedürfnisse zu erlernen. Die Wirksamkeit von Kinesiologie-Tape hängt maßgeblich von der Art und Weise ab, wie es angewendet wird. Daher ist die richtige Anwendung entscheidend.
Bewerbungstipps
- Stellen Sie sicher, dass die Haut sauber, trocken und frei von Ölen oder Lotionen ist, bevor Sie das Klebeband anbringen.
- Bringen Sie das Tape mindestens 30 Minuten vor Beginn des Trainings an.
- Reiben Sie das Klebeband nach dem Aufbringen, um den wärmeempfindlichen Kleber für eine bessere Haftung zu aktivieren.
Zusammenfassung
Kinesiologisches Tape bietet eine dynamische Möglichkeit, den Körper zu stützen und gleichzeitig den vollen Bewegungsumfang zu erhalten, die Laufleistung zu steigern, Verletzungen vorzubeugen und Schmerzen zu lindern. Ob Sie Ihre Leistung verbessern, eine bestehende Verletzung behandeln oder neuen vorbeugen möchten – Kinesiologisches Tape kann eine wertvolle Ergänzung Ihres Lauf-Tools sein.
