Wann und warum sollte ich meine Laufsocken ersetzen?

Die Pflege Ihrer Füße hat für jeden Läufer oberste Priorität. Während wir viel Zeit mit der Recherche verbringen und dann Hunderte von Pfund in unsere Laufschuhe investieren, vernachlässigen wir oft das Produkt, das wir zwischen unseren Füßen und den Turnschuhen tragen.

Mittlerweile nutzen wir Plattformen wie Strava, Garmin Connect und Fetcheveryone, um Läufe zu protokollieren und den Kilometerstand jedes einzelnen Paars Turnschuhe zu verfolgen und sicherzustellen, dass wir diese rechtzeitig austauschen. Dies ist jedoch bei unseren Laufsocken nicht die Norm.

Die meisten Läufer sind mit den Empfehlungen für den Austausch von Laufschuhen vertraut, und obwohl dies je nach Marke und Stil unterschiedlich ist, beträgt die normale „Lebensdauer“ eines Laufschuhs 450 bis 600 Meilen. Läufer, die einen Stabilitäts- oder Dämpfungsschuh tragen, müssen ihre Schuhe in der Regel nach weniger Fußkilometern wechseln als Neutralläufer, deren Schuhe tendenziell etwas länger halten. Dies hat sich jedoch in den letzten Jahren mit den Fortschritten bei Hochleistungsschaumstoffen geändert. Allerdings war dies schon immer bei flachen Rennschuhen der Fall, und jetzt haben karbonbeschichtete Schuhe eine viel geringere Lebenserwartung, nämlich zwischen 150 und 300 Meilen, aufgrund des leichteren Designs und der bei der Konstruktion verwendeten Materialien.

Jetzt werden wir von der Warnung der Fitness-App „Es ist Zeit, die Turnschuhe zu ersetzen“ als neuer Auslöser begrüßt, im Internet nach dem nächsten Paar zu suchen.

Schenken wir unseren Laufsocken also die gleiche Aufmerksamkeit?

Neben unseren Laufschuhen verschleißen auch unsere Sportsocken. Sportsocken sind haltbarer als Freizeitsocken, aber wir verlangen ihnen beim Training viel mehr ab. Sportsocken sind so konzipiert, dass sie den wichtigen Bereichen des Fußes zusätzlichen Halt und Polsterung bieten. Daher wirkt sich jeder Verlust von Faden oder Struktur im Laufe der Zeit und beim Gebrauch negativ auf die Leistung der Socke aus.

Es gibt keine feste Regel oder eine sinnvolle Laufleistung, jeder Läufer kommt anders auf den Boden, wobei einige Läufer mit einem einzigen Paar Tausende von Kilometern zurücklegen. Dies gilt auch für Socken. Die Fußform kann auch zu einer kürzeren Lebenserwartung Ihrer Laufsocken führen. Aber wir können wichtige Anzeichen erkennen, die uns sagen, dass es Zeit ist, unsere Socken zu ersetzen;

Dünne Stellen \ Löcher – Eine dünne Stelle oder ein Loch in Ihren Socken kann den Unterschied zwischen Blasenbildung und Nicht-Blasenbildung ausmachen.

Dehnung / Formverlust – Socken, die zu stark gedehnt oder verformt werden, können sich im Schuh zusammenziehen und zu Reibung, Druck und Blasenbildung führen.

Hot Spots – Hot Spots an Ihren Füßen können durch übermäßiges Tragen der Socken oder durch Strukturstörungen verursacht werden.

Sockenpflege – Ein weiterer guter Tipp ist, Ihre Socken nicht im Wäschetrockner zu trocknen. Auch wenn dies nicht immer möglich ist, können Sie die Lebensdauer Ihrer Socken verlängern, indem Sie auf den Trockner verzichten. Die Verwendung eines Wäschetrockners kann den Abbau der in der Konstruktion verwendeten Fasern beschleunigen und zu einer stärkeren Dehnung und damit zu einem Leistungsverlust führen.

Aber das Wechseln Ihrer Turnschuhe und das Nicht-Ersetzen Ihrer Socken kann schwerwiegende Auswirkungen auf einen zukünftigen Lauf haben, und wenn dieser Lauf Ihr A-Rennen ist, werden Sie den Tag bereuen, an dem Sie diese Socken nicht ausgetauscht haben.

Denken Sie daran... halten Sie Ihre Füße glücklich. Überwachen Sie den Zustand Ihrer Socken. Wenn sie sichtbar abgenutzt sind oder wenn Sie ein unangenehmes Reiben bemerken, ist es Zeit, sie auszutauschen. WENN nicht vorher!!

Die Auswahl an Laufsocken war noch nie so gut, von der Material- und Dickenauswahl zwischen gepolstert bis ultraleicht. Dann Ihre bevorzugte Länge; sei es No-Show, Mini-Crew, Crew bis über die Wade. Bevor wir uns überhaupt mit der regulären Socken-zu-Zehen-Socken-Debatte befassen. Dann sind Sie bei der Genesung oder Verletzungsprävention durch Kompression gesegnet oder vielleicht auch entmutigt von der Auswahl, die Ihnen zur Verfügung steht.

Auf der Suche nach neuen Socken?

Wir haben die besten Marken ausgewählt, um die Bedürfnisse aller Läufer zu erfüllen. Durchsuchen Sie unsere Socken nach Marke: 2XU | Balega | Füße | Injinji | Universität | Verus oder wenn Sie Hilfe benötigen, wenden Sie sich an das Team.

Ist es an der Zeit, Ihr Sockenspiel zu verbessern? Schauen Sie sich die Designs von Versus an und lesen Sie die Versus-Socken – eine Geschichte darüber, wie wir ursprünglich dazu beigetragen haben, die Marke nach Großbritannien zu bringen. Oder lesen Sie mehr über unsere erste Sockenmarke Balega oder schauen Sie sich unseren Blog Warum Balega an?

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