At PhD they believe in everyday performance. They call it Perform Smart.
Smart thinking is in our DNA at PhD, we live it every day, it’s who we are, it defines us, and we know that smart thinking leads to great performance and that performing great defines you. #PerformSmart
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PHD Kreatinpulver
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Kreatin ist eine Substanz, die natürlicherweise in geringen Mengen in Muskelzellen vorkommt. Es hilft Ihren Muskeln, beim schweren Heben oder bei hochintensiven Übungen Energie zu produzieren. Kreatin gehört tatsächlich zu den am besten erforschten und wirksamsten Nahrungsergänzungsmitteln. Kreatin-Monohydrat wird im Körper in Kreatinphosphat umgewandelt. Kreatinphosphat hilft dann bei der Herstellung und Wiederverwertung einer Substanz namens Adenosintriphosphat (ATP), die während des anaeroben ATP-PC-Energiesystems die Energie für Muskelkontraktionen während kurzer Trainingseinheiten mit hoher Intensität liefert. Der Körper kann geringe Mengen des benötigten Kreatins selbst herstellen. Kreatin kann auch über proteinreiche Lebensmittel wie Fleisch oder Fisch aufgenommen werden, eine Ergänzung mit Kreatin-Monohydrat ist jedoch unbedingt erforderlich, um die Vorteile zu erzielen, die Sportler und Fitnessstudiobesucher benötigen.
Nutritional Information Get the most out of the products
| Amount Per Serving | |
|---|---|
| Creatine Monohydrate | 3g |
Ingredients
100 % mikronisiertes Kreatin-Monohydrat
Hauptvorteile von Kreatinpulver
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Informationen zu Geschmack und Nährwerten
- Kreatinpulver
-
Kreatinpulver (vegan)
| VEGAN | Milchfrei | HALAL
Serviergröße - 1 Messlöffel
ZUTATEN: 100 % mikronisiertes Kreatinmonohydrat
Gebrauchsanweisung Holen Sie das Beste aus den Produkten heraus
Je nachdem, auf welcher Website Sie sich befinden, kann die Empfehlung, wann und wie Sie Kreatin-Monohydrat verwenden, abhängen. Es wurde jedoch herausgefunden, dass eine schnelle und effektive Aufladung von Kreatin-Monohydrat darin besteht, 0,3 g pro kg Körpergewicht zu sich zu nehmen, vorzugsweise zusammen mit einer kohlenhydratreichen Mahlzeit oder einem Getränk mit hohem GI, da Insulin die Abgabe von Kreatin an den Muskel unterstützt. Es wird empfohlen, dieses Protokoll ca. 5 Tage und dann auf eine Erhaltungsdosis von 4-5 Gramm pro Tag reduzieren.
1 10-ml-Messlöffel ergibt eine 5-g-Portion Kreatin-Monohydrat.
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