Samantha Amend – Track 100-Rennen

Morgens, nachmittags und abends auf der Strecke!

Wow, was für ein Rennwochenende ich am Samstag, den 24. April, auf dem Centurion Track 100 erlebt habe. Diese Woche ist wie im Flug vergangen, seit mein epischer Renntag jetzt in „ Super Saturday “ umbenannt wurde. Eine Woche später denke ich immer noch darüber nach, den 31 Jahre alten Rekord zu brechen, den die sehr erfahrene Ultra-Distanz-Legende Eleanor Robinson über 100 Meilen aufgestellt hatte. Dieser Blog fügt sich (kein Wortspiel beabsichtigt) gut in mein aktuelles Interview mit dem Besitzer von XPiles, Anthony Clark, ein.

Also, zum Tag selbst...

Haferbrei um 5.30 Uhr morgens an der Strecke und, was noch wichtiger ist, ich musste sicherstellen, dass ich meine Treibstoffstrategie umsetzte. Es sollte kein sehr heißer Tag werden, aber es wurde auch einer.

Oft steht die Ernährung nicht im Vordergrund, sondern nur das Training, die Massage und in einem Fall: Solange ich viele Kohlenhydrate zu mir nehme, wird es mir gut gehen. Ich persönlich habe in der Vergangenheit einige Fehler gemacht, indem ich nicht genug gegessen habe und ein paar „verrückte Momente“ hatte oder „an die Wand gefahren“ bin und mir die Energie ausgegangen ist.

Im Laufe der Jahre habe ich einige wertvolle Lektionen gelernt, unter anderem, mit dem Auftanken zu beginnen, bevor es zu spät ist, und dafür zu sorgen, dass ich eher etwas als nichts habe, um mehr Energie für die späteren Phasen zu sammeln. Ich habe in den letzten Jahren auch tagelang keine Kohlenhydrate mehr zu mir genommen, sondern einfach die Lebensmittel gegen weiße oder nicht reaktive Lebensmittel ausgetauscht, die Blähungen verursachen. Was meine Ernährung angeht, habe ich bereits in vielen Trainingsmonaten und einigen vergangenen Rennen getestet und dabei herausgefunden, was nicht funktioniert hat. Ich wusste, dass einige Lebensmittel eine Katastrophe waren und eine Darmreaktion hervorrufen konnten.

Der Plan, den ich für den Tag erstellt habe, sah vor, jede Stunde abwechselnd 12 x Hüma- Gele (Chia mit Fruchtpüree) mit den Koffein-Gels einzunehmen. Zusammen mit meinen bewährten Revvies- Cola-Energiestreifen alle 4 Stunden Wasser/ Tailwind- Getränk (Elektrolyt) hinzufügen und den ganzen Tag über nippen. Minimales Essen tagsüber, das nur aus ein paar Fruchtpastillen, einer Handvoll Erdbeeren und ein paar Wassermelonenstücken bestand, damit ich mich nicht schwer fühlte. In den ersten sechs Stunden habe ich mich stündlich an meine Ernährung angepasst, nachdem ich aus früheren Rennen und den Ratschlägen eines Ernährungsberaters gelernt hatte. Während des Rennens hatte ich manchmal die Nase voll von den Gels , ich wusste nicht, was ich wollte und hatte ein Übelkeitsgefühl. Ich brauchte ein paar Stunden Pause und nur kleine Mengen Tailwind und flaches Cola, um meine Flüssigkeitsaufnahme aufrechtzuerhalten, was notwendig war, aber auch das Problem mit sich brachte, regelmäßiger auf die Toilette zu müssen. Aufgrund von COVID und strengen Hygienevorschriften war es leider weiter entfernt, was die Distanz und die Zeit verlängerte, das heißt sauber und leicht zugänglich.

Meine Ernährung ist möglicherweise nicht für jeden geeignet, es ist eine persönliche Entscheidung. Ich beobachte gerne, was andere Läufer antreten, und sehe seltsame Zubereitungen, Trockenfleisch vom Rind, Schokolade, Nudeln, Eislutscher, Nutella-Sandwiches und Bier.

Ernährung muss nicht kompliziert sein; Es geht um Versuch und Irrtum und ich würde empfehlen, sowohl im Training als auch bei kleineren Rennen zu üben. Außerdem haben Sie einige Möglichkeiten, um Enttäuschungen zu vermeiden, wenn an dem Tag, an dem Sie sich vielleicht entscheiden, etwas nicht da ist. Ich bin meinem Sponsor Revvies und der fantastischen Naturproduktkreation der Tailwind- und Hüma- Gele dankbar.

Viel Spaß beim Tanken!