Run Happy – Caroline Turner

Ich bin fest davon überzeugt, dass das Prinzip „Beweg dich ein bisschen mehr, fühl dich ein bisschen besser“ auf praktisch jeden übertragen werden kann!

In diesen ungewöhnlichen und beunruhigenden Zeiten haben viele Menschen festgestellt, dass ihre Routinen gestört und ihr Leben auf den Kopf gestellt wurde. Daher ist es wirklich nicht verwunderlich, dass die psychische Gesundheit der Nation auf die Probe gestellt wird, während wir einen weiteren Lockdown ertragen müssen.

Die meisten Menschen sind sich der körperlichen Gesundheitsvorteile von Bewegung ziemlich bewusst, aber wie viele Menschen sehen darin ein Mittel, um ihre geistige Gesundheit in Schach zu halten?

Meine Leidenschaft ist das Laufen, aber auch andere Menschen zum Laufen zu bringen! Wie bei jeder Sportart gibt es Gadgets und Spielereien, die Ihren Lauf aufpeppen können. Das eigentliche Schöne am Laufen ist jedoch, dass man es gleich wieder ablegen kann und es zu einer der zugänglichsten Formen der Fitness wird. Hier gibt es keine Altersobergrenze und keinen richtigen oder falschen Startzeitpunkt! Alles, was Sie brauchen, ist ein gutes Paar Turnschuhe und schon kann es losgehen.

Sie können klein anfangen. Laufen Sie bis zum Ende Ihrer Straße. Lauf um den Block. Machen Sie sich keine Gedanken über Tempo oder Form – werfen Sie die Arme von Phoebe Buffay herum, wenn das Ihr Stil ist! Befürchten Sie, dass die Leute Sie beobachten? Vertrauen Sie mir, sie sind wahrscheinlich nur ein bisschen neidisch und wünschen sich, sie wären selbst joggen gegangen! Bewegen Sie sich einfach und tun Sie, was Ihnen Freude macht. Sobald Ihr Selbstvertrauen gestärkt ist, vergrößern Sie vielleicht die Distanz, setzen Sie sich ein Ziel, rekrutieren Sie einen Freund oder nutzen Sie die Zeit einfach für puren Eskapismus.

Und wenn wir uns etwas weiter in die Ferne wagen können, dann machen Sie sich auf den Weg! Wenn Sie gerne auf Ihren örtlichen Straßen oder in Parks herumlaufen, können Sie mir vertrauen, dass die Endorphine wirklich sprudeln, wenn Sie diese weiten, offenen Flächen betreten! Wer weiß, vielleicht werden Sie einfach süchtig...

Vielleicht bist du schon Läufer? Warum teilen Sie nicht Ihre Leidenschaft? Bitten Sie Ihre Mutter oder Ihren Opa, mitzukommen. Wir können uns im Moment nicht auf einen Kaffee treffen, warum also nicht stattdessen einen Lauf machen? Es muss sich nicht alles nur um Bestzeiten oder Renntraining drehen, und seien wir ehrlich, im Moment sind sowieso nicht viele Rennen in Sicht! Fragen Sie also Ihre Familienmitglieder und Freunde, teilen Sie Ihre Leidenschaft und vielleicht starten Sie sie einfach auf ihre eigene Laufreise.

Viele Studien haben gezeigt, dass Bewegung neben vielen anderen häufigen Gesundheitsproblemen Menschen dabei helfen kann, mit Depressionen, Angstzuständen und Stress umzugehen. Ich bin kein Arzt oder Psychologe, aber ich kann aus eigener Erfahrung sprechen.

Für mich ist das Unterwegssein auf die Straße oder auf Trails der perfekte Zeitpunkt, um Probleme im Kopf zu lösen oder sie ganz zu vergessen, während ich mich in der Musik oder einem Podcast verliere. Ich kann getrost sagen, dass ich noch nie mit einem schlechteren Gefühl von einem Lauf zurückgekommen bin als zu Beginn! Für mich ist Laufen meine Therapie und ohne sie wäre ich verloren. Es hat mich durch einige sehr schwierige Zeiten in meinem Leben geführt, aber das Laufen hat auch zu einigen meiner stolzesten Erfolge geführt, zu meinen schönsten Erinnerungen und ich habe dadurch einige der tollsten Menschen kennengelernt.

Ich trainiere viel und trainiere normalerweise alleine. Da die Schulen im letzten Jahr immer mal wieder geschlossen waren, nahm mein Laufsport eine unerwartete Wendung, als ich ein paar Mini-Trainingspartner rekrutierte! Es hat uns allen Freude bereitet, meine Leidenschaft für Laufen und Fitness noch enger mit meinen Kindern zu teilen. Es ist nicht nur eine tolle gemeinsame Zeit (meistens hört man ihnen beim Reden zu, sie scheinen beim Laufen immer so viel zu sagen zu haben!), sondern sie integrieren auch Laufen und Fitness nahtlos in ihr Leben. Es ist für sie keine lästige Pflicht, es macht Spaß und dieser Fitnessansatz ist so wichtig, und ich hoffe, dass sie ihn auch im weiteren Verlauf beibehalten. Früher war Laufen etwas, was Mama gemacht hat, jetzt ist es etwas, was wir alle tun.

Da haben Sie es also, meiner Meinung nach ist Laufen wirklich etwas für jeden und etwas, das uns allen ein viel besseres Gefühl geben kann! Finden Sie Ihren Freiraum, nutzen Sie ihn als Ablenkung und seien Sie stolz darauf, ein Vorbild für Ihre Kinder zu sein. Gehen Sie raus, laufen Sie und spüren Sie die Vorteile.