Die Bedeutung der Ernährung bei Ausdauerveranstaltungen ist entscheidend für Ihren Leistungserfolg. Die richtige Ernährung kann aus einem guten Rennen ein großartiges machen, ABER eine falsche Ernährung kann im schlimmsten Fall eine Katastrophe in Form eines DNF oder einfach eines sehr langen und zermürbenden Tages auf den Beinen bedeuten.
Wir bei XMiles wissen, wie wichtig die richtige Ernährung für Training und Wettkampf ist. Gleichzeitig wissen wir, dass jeder Mensch andere Ernährungsbedürfnisse hat und es zusätzlich schwierig ist, die unterschiedlichen Bedürfnisse der einzelnen Läufer bei den verschiedenen Wettkämpfen zu berücksichtigen. Wir wissen auch, dass dies nicht nur für Anfänger oder Läufer auf neuen Distanzen wichtig ist, sondern auch für viele erfahrene Läufer, die noch mit der Ernährung zu kämpfen haben.
Die Grundlagen, um sicherzustellen, dass Sie vor dem Rennen bereit sind, einschließlich der Tage vor Ihrem Event, kombiniert mit einer Renntagsstrategie, um bis zum Ende durchzuhalten. Tanken Sie früh auf und halten Sie Ihre Energiespeicher aufgefüllt, anstatt in einen erschöpften Zustand zu laufen und eine Achterbahnfahrt von Höhen und Tiefen zu erleben.
ERNÄHRUNGSLEITFADEN
Um Ihnen einige Strategien zu erklären und Beispiele für die Energieversorgung zu geben, haben wir unsere Ernährungsratgeber für den Renntag zusammengestellt. Diese Ratgeber vermitteln Ihnen ein grundlegendes Verständnis, damit Sie das Beste aus Ihrer Rennvorbereitung herausholen können. Außerdem geben sie Beispiele dafür, welche Produkte wir Ihnen für den perfekten Lauf empfehlen.
Wir bei XMiles wissen, dass jeder Läufer anders ist. Daher sollte dieser Leitfaden als Ressource für Ihre Ernährungsplanung dienen. Er enthält Produktbeispiele, die Ihnen bei der Auswahl einer wachsenden Auswahl an Marken und Produkten helfen.
Leitfaden nach Renndisziplin
Unsere Leitfäden wurden zusammengestellt, um Beispiele für Ernährungsstrategien für verschiedene Distanzen zu zeigen. Um die Leitfäden zu verwenden, wählen Sie unten bitte eine Disziplin aus.
Wir empfehlen Ihnen, Produkte immer selbst zu testen. Daher bieten wir für unser gesamtes Sortiment eine Reihe von Testpaketen an.
Probieren Sie doch einmal die monatliche XMiles-Ernährungsbox. Sie ist eine tolle Möglichkeit, die neuesten Produkte zu probieren und verschiedene Geschmacksrichtungen aus unserer monatlichen Auswahl auszuprobieren.
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Zusätzlich zu unseren maßgeschneiderten Kursen und der 1:1-Beratung bieten wir einen KOSTENLOSEN Beratungsservice über unseren Messenger-Feed an.
Wir bieten außerdem einen kostenlosen Ernährungsrechner an. Mit diesem einzigartigen Tool können Sie Ihren Energiebedarf unabhängig von Ihrer Sportart und Distanz ermitteln!
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