Die Bedeutung der Ernährung bei Ausdauerwettkämpfen ist ausschlaggebend dafür, wie erfolgreich Sie Ihre Leistung erbringen. Die richtige Ernährung kann ein gutes Rennen großartig machen, ABER eine falsche Ernährung kann im schlimmsten Fall eine Katastrophe mit einem Ausfall oder einfach nur einen sehr langen und anstrengenden Tag auf den Beinen bedeuten.

Bei XMiles wissen wir, wie wichtig die richtige Ernährung für Ihr Training und Ihren Wettkampf ist. Dabei wissen wir, dass die Ernährungsbedürfnisse für jeden unterschiedlich sind, und dass es noch komplexer ist, die sich ändernden Bedürfnisse des Einzelnen bei den verschiedenen Veranstaltungen, an denen Sie teilnehmen, zu verstehen. Wir wissen auch, dass dies nicht nur für Einsteiger in den Sport oder eine neue Distanz eine Voraussetzung ist, sondern auch für die vielen erfahrenen Läufer, die noch mit der Ernährung zu kämpfen haben.

Die Grundlagen, um sicherzustellen, dass Sie vor dem Rennen bereit sind, einschließlich der Tage vor Ihrer Veranstaltung, kombiniert mit einer Strategie für den Renntag, die Sie bis zum Ende durchhält. Tanken Sie frühzeitig Energie und füllen Sie Ihre Energiespeicher auf, anstatt in einen erschöpften Zustand zu verfallen und eine Achterbahnfahrt mit Höhen und Tiefen zu erleben.

ERNÄHRUNGSRATGEBER

Um das Verständnis einiger Strategien zu erleichtern und Beispiele für das Auftanken zu geben, haben wir unsere Ernährungsleitfäden für das Auftanken am Renntag zusammengestellt. Diese Leitfäden sollen Ihnen ein grundlegendes Verständnis vermitteln, damit Sie Ihre Rennvorbereitung optimal nutzen können, und Beispiele dafür geben, welche Produkte wir empfehlen würden, um Sie für den perfekten Lauf zu stärken.

Wir bei XMiles wissen, dass jeder Läufer anders ist. Deshalb sollte dieser Leitfaden als Ressource für Ihre Ernährungsplanung dienen und Ihnen Beispiele für Produkte geben, die Ihnen dabei helfen, sich an einer wachsenden Auswahl an Marken und Produkten zu orientieren.

Leitfaden durch Renndisziplin

Unsere Leitfäden wurden zusammengestellt, um Beispiele für Ernährungsstrategien über verschiedene Distanzen hinweg zu zeigen. Um die Leitfäden zu nutzen, wählen Sie bitte unten eine Disziplin aus;

STRASSENLAUFEN	TRAILRUNNING	ULTRA-LAUFEN

Wir empfehlen Ihnen, die Produkte immer selbst zu testen, daher bieten wir in unserem gesamten Sortiment eine Reihe von Testpaketen an.

Warum probieren Sie nicht die XMiles Monthly Nutrition Box aus, eine großartige Möglichkeit, die neuesten Produkte auszuprobieren und verschiedene Geschmacksrichtungen aus unserem monatlichen Sortiment auszuprobieren.

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Wenn Sie immer noch nicht sicher sind, welche Produkte Sie verwenden sollen, senden Sie uns doch einfach eine Nachricht über unseren Service „Fragen Sie das Team“ . Wir werden Ihre Anfrage innerhalb von 24 Stunden beantworten. Alternativ können Sie den Messenger-Dienst nutzen, indem Sie auf die Schaltfläche „Nachricht senden“ unten rechts auf dem Bildschirm klicken.