Rennbericht: IRONMAN Vichy (Frankreich) – Paul Haig – 2017

Vorveranstaltung

Jetzt wird mir langsam klar, dass das Laufen von 45 Marathons (1 pro Woche) über 45 Wochen vorher vielleicht nicht die beste Vorbereitung ist!

• Das Training in der Woche war ein NEIN NEIN, wenn ich die Aufgabe schaffen wollte.
• Mit anderen zu laufen ist fantastisch – egal wie schnell sie sind.
• Die Leute sind wirklich interessant und unglaublich unterstützend.
• Großbritannien hat einige wunderbare Landschaften zu bieten.
• Das Laufen im Gelände ist viel besser als das Laufen auf der Straße.
• Schleifen sind in Ordnung (ein 108-Runden-Streckenmarathon hat tatsächlich Spaß gemacht und ich habe mich nicht verlaufen) (Denz)
• Ich kenne jeden Riss auf einer Brücke über die Themse (Rik)
• Die Rennleiter sind großartig (Andy, Denz, Rik)
• Die Menschen sind sehr großzügig und wohltätig (Bisher wurden über 4.000 £ für den Beitritt zu Jack gesammelt – Jack leidet an Duchenne-Muskeldystrophie.)
• Männer ab einem bestimmten Alter sollten keine langen Haare haben.
• Ich vermisse Alkohol.
• Almost Athletes ist ein großartiger Verein mit einem großartigen Namen.
• Sie werden nicht abnehmen, wenn Sie jede Woche 20 Päckchen Red Doritos essen und 20 Liter Irn Bru zu sich nehmen. Dabei handelt es sich nicht um Rückgewinnungsbrennstoffe.
• Allein mit dem Tailwind Nutrition- Getränk kann ich 4,5 Stunden laufen.
• Salztabletten sind gut.
• Yoga ist gut
• Massage tut weh (Shannon)

Jetzt ist es also an der Zeit, weiterzumachen. Der Ironman wird einige echte Herausforderungen mit sich bringen. Ich bin aufgeregt und nervös. Die Strecke sei einigermaßen flach, heißt es, aber wenn man sie in Dorset-Meilen und Höhenmetern misst, beträgt sie etwa 1.000 Meilen und ist halb so hoch wie der Everest. Es soll heiß sein und das bringt die zusätzliche Herausforderung der richtigen Ernährung mit sich. Das ist immer eine schwierige Frage, ebenso wie die Frage, welche Kleidung man bei allen Disziplinen tragen sollte. Tatsächlich ist das für mich das größte Problem. Es wird wahrscheinlich ein Schwimmen ohne Neoprenanzug sein, was meiner schlechten Schwimmfähigkeit nicht hilft, aber der See hat Fische, falls ich hungrig bin.

Renntag 

Ich hatte gehofft, dass die Wassertemperatur unter 24 Grad liegen würde, sodass ich einen Neoprenanzug tragen könnte. Dadurch würde sich meine Schwimmzeit um 15 Minuten verkürzen, aber die Temperaturen lagen in den Tagen zuvor bei 36 Grad, also war es ein Schwimmen ohne Neoprenanzug.

Das Schwimmen

Das Schwimmen dauerte zwei Runden und auf halber Strecke hatte ich etwa 45 Minuten und fühlte mich gut. Ich habe meine Ernährung mit einer Flasche Tailwind und einem Clif Bloks vorgeladen. Doch 500 m vor dem Ziel warf ein Sicherheitsboot neben mir Diesel ins Wasser. Ich weiß, dass man kein Wasser schlucken sollte, aber es ist um einiges besser als Diesel. Nach ein paar Metern musste ich anhalten und mir wurde schlecht.

Krank zu werden ist in Ordnung, aber beim Schwimmen ist das auf keinen Fall der Fall. Ich war noch ein paar Mal krank und musste auf sanftes Brustschwimmen zurückgreifen.

Schwimmzeit: 1:43:29

Das Fahrrad

Ich machte einen gemächlichen Übergang, um mich auf den rechten Weg zu bringen, und begann, auf das Fahrrad zu steigen. In den ersten zwei Stunden war das Wetter bewölkt, obwohl die Temperaturen stetig stiegen. Ich fuhr in der ersten Runde innerhalb meiner ^Herzfrequenz von maximal 135, überholte viele Fahrer und stellte sicher, dass ich innerhalb der Grenzen blieb. Das war eine Herausforderung, da ich es liebe, es auf dem Fahrrad zu zerschlagen, aber ich wusste, dass es sich später auszahlen würde. Ich hatte zwei 750-ml-Flaschen oder Tailwind auf dem Fahrrad und 4 SaltStick- Tabletten, da die Temperatur jetzt bei über 30 °C lag.

Die Ernährung bestand aus Gels und mehr Clif Bloks . Ich blieb auf halber Strecke stehen, wo ich meine Tasche für besondere Anforderungen abholte, konnte aber nichts Festes ertragen. Vielleicht war es die Hitze, die mich dazu brachte, feste Nahrung zu meiden.

Die Strecke dauerte 2 Runden – schnell und flach. Es ging durch einige hübsche französische Dörfer und die Straßen waren großartig. Die Unterstützung war spärlich, aber die Verpflegungsstationen waren großartig und gut ausgestattet.

Fahrradzeit: 5:39:32

Der Lauf

Auf den Lauf (4 Runden) zog ich zunächst neue Socken, Laufsocken und eine Weste an. Ich habe mich am Anfang gut gefühlt und habe mich bewusst zurückgehalten, zu viel Druck auszuüben. Die Hitze lag bei über 30 Grad und ich nutzte die Regenschauer alle 2 km an den Verpflegungsstationen. Ich nahm weiterhin Gele und Wasser zu mir.

Mein Tempo war konstant, aber in der Mitte der dritten Runde begann mir schlecht zu werden. Ich hatte regelmäßig Salztabletten eingenommen und zu Beginn der vierten Runde nahm ich eine weitere SaltStick- Tablette und trank etwas Irn Bru. So sehr ich es auch versuchte, ich konnte keine Salztablette nehmen. Runde 4 war die krasse Runde – insgesamt 6 Mal, aber ich schaffte es, wieder in Fahrt zu kommen und lief nicht von den Verpflegungsstationen ab, aber das war der Plan. Das Problem war, dass ich die letzten 10 km nicht trinken konnte, obwohl ich noch Nahrung und Flüssigkeit brauchte.

Laufzeit: 5:06:58

DU BIST (WIEDER!) EIN IRONMAN – JETZT ZUM ENTSPANNEN – OH WARTE!

Ich war mit der Gesamtzeit sehr zufrieden, auch wenn die letzte Runde nicht sehr angenehm war. Nach dem Ziel habe ich meine Tagestasche, mein Fahrrad, meine Lauf- und Fahrradtasche abgeholt und dann ausgecheckt.

Ich gelangte etwa drei Meter in den Bereich der Generalversammlung, wo ich Kath traf, und plötzlich wurde mir richtig schlecht, also ließ ich mich auf alle Viere fallen, um etwas Luft zu bekommen. Das ging 20 Minuten lang so, bevor Kath beschloss, einen Sanitäter zu holen.

Er war ein wirklich eifriger Sanitäter, der mich in einen Rollstuhl setzte und beschloss, zu sehen, wie viele Tricks er ausführen konnte. Ins MASH-Zelt und nach einer ausführlichen Untersuchung wurde ich 40 Minuten lang an eine Infusion angeschlossen. Im MASH-Zelt war ziemlich viel los, aber nach der Reise fühlte ich mich viel besser. Es gelang mir sogar, zurück zum Campingplatz zu fahren.

Zielzeit: 12:47:14

NACH DEM RENNEN

Am nächsten Tag schwamm ich wieder im wunderschönen See von Annecy. Als ich das Rennen beendet hatte, habe ich geschworen, nie wieder ...