Rennbericht: IRONMAN Vichy (Frankreich) – Paul Haig – 2017

Vor der Veranstaltung

Jetzt beginne ich zu begreifen, dass es vielleicht nicht die beste Vorbereitung ist, 45 Wochen lang 45 Marathons zu laufen (jede Woche einen)!

• Wenn ich die Aufgabe beenden wollte, war Training in der Woche ein absolutes No-Go.
• Gemeinsam mit anderen zu laufen ist fantastisch – egal, welches Tempo sie haben.
• Die Leute sind wirklich interessant und unglaublich hilfsbereit.
• Großbritannien hat einige wundervolle Landschaften.
• Geländelaufen ist viel besser als Straßenlaufen.
• Runden sind in Ordnung (ein 108-Runden-Marathon auf der Rennstrecke hat tatsächlich Spaß gemacht und ich habe mich nicht verlaufen) (Denz)
• Ich kenne jeden Riss auf einer Brücke über die Themse (Rik)
• Die Rennleiter sind großartig (Andy, Denz, Rik)
• Die Leute sind sehr großzügig und wohltätig (bisher wurden über 4.000 £ für Joining Jack gesammelt – Jack hat die Muskeldystrophie Duchenne.)
• Männer ab einem gewissen Alter sollten keine langen Haare haben.
• ICH VERMISSE ALKOHOL.
• Almost Athletes ist ein toller Club mit einem fantastischen Namen.
• Sie werden nicht abnehmen, wenn Sie jede Woche 20 Packungen Red Doritos essen und 20 Liter Irn Bru trinken. Das sind keine Energielieferanten für die Regeneration.
• Ich kann 4,5 Stunden laufen, nur mit dem Getränk Tailwind Nutrition .
• Salztabletten sind gut.
• Yoga ist gut
• Massage tut weh (Shannon)

So, jetzt heißt es: Weiter geht’s! Der Ironman wird mich richtig herausfordern. Ich bin aufgeregt und nervös. Die Strecke ist angeblich relativ flach, aber in Dorset-Meilen und Höhenmetern gemessen, ist sie rund 1.600 Kilometer lang und halb so hoch wie der Mount Everest. Es soll heiß werden, und das bringt die Herausforderung der richtigen Ernährung mit sich. Das ist bei allen Disziplinen immer eine schwierige Frage, ebenso wie die Frage nach der richtigen Kleidung. Tatsächlich ist das für mich das größte Problem. Wahrscheinlich werde ich ohne Neoprenanzug schwimmen, was meinen schlechten Schwimmfähigkeiten nicht gerade zugutekommt, aber im See gibt es Fische, falls ich Hunger bekomme.

Renntag 

Ich hatte gehofft, dass die Wassertemperatur unter 24 Grad liegen würde, damit ich einen Neoprenanzug tragen könnte. Dadurch hätte ich 15 Minuten weniger schwimmen können, aber an den Tagen zuvor lag die Temperatur bei 36 Grad, sodass ich ohne Neoprenanzug schwimmen konnte.

Das Schwimmen

Das Schwimmen dauerte zwei Runden, und nach der Hälfte der Strecke war ich etwa 45 Minuten gelaufen und fühlte mich gut. Ich hatte mich mit einer Flasche Tailwind und einem Clif Bloks vorversorgt. 500 Meter vor dem Ziel schüttete jedoch ein Rettungsboot Diesel neben mir ins Wasser. Ich weiß, man sollte kein Wasser schlucken, aber es ist um Längen besser als Diesel. Nach wenigen Metern musste ich anhalten und mir wurde schlecht.

Krank werden ist okay, aber beim Schwimmen ganz sicher nicht. Mir war noch ein paar Mal übel und ich musste auf sanftes Brustschwimmen zurückgreifen.

Schwimmzeit: 1:43:29

Das Fahrrad

Ich machte einen gemütlichen Wechsel, um mich auf den richtigen Weg zu bringen, und stieg dann aufs Rad. Die ersten zwei Stunden war es bewölkt, obwohl die Temperaturen stetig stiegen. Die ^erste Runde fuhr ich innerhalb meiner Herzfrequenz von maximal 135, überholte viele Fahrer und achtete darauf, innerhalb der Grenzen zu bleiben. Das war eine Herausforderung, da ich es liebe, auf dem Rad Vollgas zu geben, aber ich wusste, dass es sich später auszahlen würde. Ich hatte zwei 750-ml-Flaschen Tailwind auf dem Rad und vier SaltStick- Tabletten dabei, da die Temperatur mittlerweile bei über -0 °C lag.

Die Nahrung bestand aus Gels und weiteren Clif Bloks . Auf halber Strecke hielt ich an, um meine Tasche mit Spezialbedarf zu holen, konnte aber nichts Festes essen. Vielleicht lag es an der Hitze, die mich von fester Nahrung abhielt.

Die Strecke bestand aus zwei Runden – schnell und flach. Sie führte durch einige schöne französische Dörfer und die Straßen waren großartig. Es gab kaum Unterstützung, aber die Verpflegungsstationen waren großartig und gut ausgestattet.

Radzeit: 5:39:32

Der Lauf

Auf zum Lauf (4 Runden) und ich zog mir zunächst neue Socken, Laufsocken und ein Laufshirt an. Ich fühlte mich beim Start gut und hielt mich bewusst zurück, um nicht zu sehr zu pushen. Die Hitze lag bei etwa -4 Grad, und ich nutzte die Duschen alle 2 Kilometer an den Verpflegungsstationen. Ich nahm weiterhin Gels und Wasser zu mir.

Mein Tempo war konstant, aber auf halber Strecke der dritten Runde wurde mir übel. Ich hatte regelmäßig Salztabletten genommen und wollte zu Beginn der vierten Runde noch eine SaltStick -Tablette und etwas Irn Bru nehmen. So sehr ich es auch versuchte, ich konnte keine Salztablette nehmen. Runde 4 war die „Krankenrunde“ – insgesamt sechsmal, aber ich schaffte es wieder in Gang zu kommen und ging nur an den Verpflegungsstationen, aber das war der Plan. Das Problem war, dass ich auf den letzten 10 km nichts trinken konnte, obwohl ich noch Nahrung und Flüssigkeit brauchte.

Laufzeit: 5:06:58

SIE SIND (WIEDER!) EIN IRONMAN – JETZT ENTSPANNEN SIE SICH – OH, MOMENT!

Mit der Gesamtzeit war ich sehr zufrieden, auch wenn die letzte Runde nicht so angenehm war. Nach dem Zieleinlauf holte ich meine Tagestasche, mein Rad, meine Lauf- und Radtasche ab und checkte anschließend aus.

Ich war etwa drei Meter in den Versammlungsbereich hineingekommen, wo ich Kath traf, und mir wurde plötzlich richtig schlecht, also ließ ich mich auf alle Viere fallen, um etwas Luft zu schnappen. Das ging 20 Minuten so, bevor Kath beschloss, einen Arzt zu holen.

Er war ein wirklich eifriger Sanitäter, der mich in einen Rollstuhl setzte und versuchte, seine Tricks auszuprobieren. Ab ins MASH-Zelt, und nach einer gründlichen Untersuchung wurde ich 40 Minuten lang an einen Tropf angeschlossen. Im MASH-Zelt war ziemlich viel los, aber nach der Fahrt ging es mir viel besser. Ich schaffte es sogar, zum Campingplatz zurückzufahren.

Zielzeit: 12:47:14

NACH DEM RENNEN

Am nächsten Tag schwamm ich wieder im wunderschönen Lac d'Annecy. Als ich das Rennen beendet hatte, schwor ich mir, das nie wieder zu tun ...