La créatine est une substance qui se trouve naturellement en petites quantités dans les cellules musculaires. Il aide vos muscles à produire de l'énergie lors de levages lourds ou d'exercices de haute intensité. La créatine est en fait parmi les suppléments les plus documentés et les plus efficaces. La créatine monohydrate se transforme en phosphate de créatine dans le corps. Le phosphate de créatine aide ensuite à fabriquer et à recycler une substance appelée adénosine triphosphate (ATP), qui, pendant le système énergétique anaérobie ATP-PC, fournit l'énergie nécessaire aux contractions musculaires lors de courtes périodes d'exercices de haute intensité. Le corps peut produire de petites quantités de la créatine qu'il utilise. La créatine peut également être obtenue par le biais d'aliments riches en protéines tels que la viande ou le poisson, mais une supplémentation en monohydrate de créatine est absolument nécessaire pour pouvoir obtenir les avantages requis pour les athlètes et les amateurs de gym.

Principaux avantages de la poudre de créatine

Qualité micronisée pure
Mélange instantané de poudre
Augmente les performances physiques

Les avantages de la créatine pharmaceutique micronisée

La créatine est utilisée pour améliorer la force, augmenter la masse musculaire maigre et aider les muscles à récupérer plus rapidement pendant l'exercice. Ce renforcement musculaire peut aider les athlètes à atteindre des rafales de vitesse et d'énergie, en particulier lors de courtes périodes d'activités à haute intensité telles que l'haltérophilie ou le sprint, car la créatine alimente le système énergétique ATP-PC utilisé pour de telles activités. Il a également été démontré que la créatine a des avantages nootropiques pour les performances cérébrales.

Saveur et informations nutritionnelles

Poudre de créatine

POUDRE DE CRÉATINE (VEGAN)

| VÉGÉTALIEN | SANS LAIT | HALAL

Portion - 1 boule

INGRÉDIENTS : 100 % de monohydrate de créatine de qualité micronisée

Mode d'emploi Tirez le meilleur parti des produits

Selon le site Web sur lequel vous vous trouvez, cela peut dépendre de la recommandation concernant le moment et la manière d'utiliser le monohydrate de créatine. Cependant, il a été constaté que pour charger rapidement et efficacement la créatine monohydrate, il faut en consommer 0,3 g par kg de poids corporel, de préférence avec un repas ou une boisson à IG élevé, car l'insuline aide à délivrer la créatine au muscle. Il est conseillé de suivre ce protocole pendant env. 5 jours, puis réduire à une dose d'entretien de 4 à 5 grammes par jour.

1 cuillère de 10 cc fournit une portion de 5 g de monohydrate de créatine.

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Poudre de créatine PHD