Article by Xmiles

Wenn Sie schon einmal bei Hitze trainiert haben, wissen Sie, wie wichtig es ist, ausreichend zu trinken (insbesondere, wenn Sie beim Laufen oder Radfahren vergessen haben, eine Flasche mitzunehmen).   Die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr wird nicht ausreichend beachtet. Wenn Sie...

Für Ausdauersportler ist es wichtig, während des Trainings und des Wettkampfs ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Denken Sie an Ali Brownlee, der 2016 in Cozumel seinen Bruder Johnny über die Ziellinie trug. Ein aktuelles Beispiel dafür, wie Dehydration das...

Marathonlaufen gilt oft als Höhepunkt des Langstreckenlaufs. Obwohl es mittlerweile sogar noch längere Ultramarathons für Eliteläufer gibt, gilt der traditionelle 42-Kilometer-Lauf immer noch als die größte Herausforderung auf der Bucket List für alle, die an ihre Grenzen gehen wollen.  ...

Im Spitzensport ist Innovation der Schlüssel zum Wettbewerbsvorteil. Der neueste Meilenstein ist das Nahrungsergänzungsmittel „Maurten Bicarb System“, das von Spitzensportlern, insbesondere im Ausdauersport, schnell angenommen wird. Dieser Durchbruch verspricht deutliche Leistungssteigerungen ohne die üblichen Verdauungsprobleme, die mit dem Hauptbestandteil Natriumbicarbonat...

Haftungsausschluss: Die Anpassung an Hitze erfordert die Belastung des körpereigenen Thermoregulationssystems. Alle folgenden Informationen dienen als allgemeine Richtlinie. Bitte konsultieren Sie vor Beginn eines Hitzetrainings einen Arzt und einen Trainer. Sollten Sie zu irgendeinem Zeitpunkt Symptome einer hitzebedingten Erkrankung feststellen,...

Der CORE Heat Strain Index ist ein hochmodernes Tool, das misst, wie stark Ihr Körper arbeitet, um kühl zu bleiben. Es liefert einen Echtzeitwert von 0 (keine Hitzebelastung) bis etwa 10 (extrem hohe Hitzebelastung). Die Überwachung dieses Index ist entscheidend,...