Styrkr MIX90 Dual-Carb-Getränk. Was denken wir?

Hallo allerseits! Ich bin Ella und werde für XPiles Artikel über meine Abenteuer mit der Ernährung schreiben ...

Die erste lange Fahrt, an die ich mich erinnere, war etwa 85 km im Alter von 14 Jahren mit meiner Freundin Maddie auf einem rostigen alten Mountainbike mit etwa zwei funktionierenden Gängen. Die oberste Priorität der Fahrt bestand darin, es zu Sprinkles Gelato zu schaffen, um Waffeln und Eis zu essen. Ich habe jetzt ein Auto, muss also nicht 85 km mit dem Fahrrad fahren, um eine tolle Waffel zu essen – aber Bewegung und Snacks gehören nach wie vor zu meinen Lieblingsbeschäftigungen.

Nach meinem Abschluss floss mein erster Gehaltsscheck in mein glänzendes , „nicht ganz neues“ Rennrad, das ich Vinney (das Vitus) nenne. Seit ich Vinney gekauft habe, habe ich viele Wochenenden mit Radtouren verbracht – normalerweise 40–60 km, habe das arme Ding auf reichlich Schotter mitgenommen, bin ein paar 100 km mit dem Fahrrad gefahren und 200 km am Tag, um Geld für wohltätige Zwecke zu sammeln. Dieses Jahr hoffe ich, Vinney mit dem Fahrrad durch den Südwesten Englands und nach Frankreich zu packen.

Kürzlich habe ich jedoch selbst überrascht, dass ich trotz meiner Vorliebe für Snacks auf Fahrten viel zu wenig Kohlenhydrate zu mir genommen habe. Eine kurze Google-Suche empfiehlt 30–60 g Kohlenhydrate pro Stunde, während eine etwas tiefere Suche 1 g pro kg Körpergewicht empfiehlt. Mein üblicher halber Flapjack reicht also nicht ganz aus!

Mithilfe von XMiles mache ich mich auf die Suche nach dem richtigen Nahrungsergänzungsmittel, das ich zusätzlich zu meinem klassischen Flapjack einnehmen kann. Ich beschreibe alles, was ich versuche – vom Geschmack und der Konsistenz bis hin zu dem Gefühl, wenn ich die lästigen Hügel von North Dorset hinaufkämpfe und hoffentlich die 20 g Kohlenhydrate auf 120 g erhöhe, die bei einer dreistündigen Fahrt nötig wären.

Das Styrkr MIX90 Dual-Carb-Getränk hatte einen milden, süßen Geschmack ohne besonderen Geschmack. Das hat mir sehr gut gefallen, weil ich denke, dass es schwierig sein wird, davon satt zu werden. Es fühlte sich nicht schwer an und über eine 3-stündige 66-km-Fahrt auf Schotter/Straße hinaus. Ich fühlte mich überhaupt nicht krank oder krampfhaft.

Das Beste daran war, dass ich 90 g Kohlenhydrate zu mir nahm und nach etwa zwei Stunden immer noch ein leichtes Hungergefühl verspürte (ich schätze, weil ich nur Flüssigkeiten zu mir nahm), sodass ich auch etwas feste Nahrung zu mir nehmen konnte.

Ich las ein wenig darüber, wie viel ich während einer dreistündigen Fahrt essen sollte, und stellte fest, dass ich massiv unterernährt war. Bei einer Fahrt über 2 Stunden würde ich über Essen nachdenken, aber normalerweise nur 3 oder 4 getrocknete Aprikosen oder Süßigkeiten oder einen Müsliriegel – also höchstens etwa 20 g Kohlenhydrate. Kein Wunder, dass ich gegen Ende durchgeknallt bin.

Da ich normalerweise nicht genug esse und vorher noch keine Sporternährung verwendet habe, dachte ich nur zum Spaß, ich würde die gleiche 66-km-Fahrt mit den 90 g Kohlenhydraten, aber mit Candy Kitten-Süßigkeiten machen, um den Unterschied zu sehen. Ich würde definitiv nicht empfehlen, mehr als 100 g Süßigkeiten vor einem 100 m langen steilen Aufstieg zu sich zu nehmen – es war rau und ich war gefährlich nahe daran, den Grasstreifen mit rosa und grüner, mit Wassermelone aromatisierter Übelkeit zu bedecken. Trotz der passenden Kohlenhydratmenge war ich am Ende erschöpft und bekam Krämpfe in den Beinen. Außerdem war es ein großer Aufwand, alle 10 Minuten in meine Rahmentasche zu greifen, anstatt nur zu trinken.

Der Styrkr war so gut, dass ich meinen Partner auf den letzten 16 km der Fahrt fallen ließ (er ist normalerweise auf kurzen Distanzen viel schneller als ich und auf über 60 km beginnen wir, uns zu stabilisieren). Es wäre vielleicht ein bisschen gemein von mir gewesen, es nicht zu teilen, aber ich habe mein eigenes kleines wissenschaftliches Experiment durchgeführt und es musste ein fairer Test sein, haha!