Wissenschaftler sind verblüfft, nachdem CurraNZ den Laktatspiegel bei wettkampfbereitem Ironman-Athleten um 40 % senkt

Neuseeländischer Extrakt aus schwarzen Johannisbeeren kann trainingsbedingte Ermüdungsfaktoren beim Radfahren bei einem wettkampfbereiten Ironman-Athleten um 40 % senken. Dies ist das Ergebnis einer ersten Fallstudie dieser Art ¹ .

Das Nahrungsergänzungsmittel mit schwarzem Johannisbeerextrakt, CurraNZ®, senkte außerdem die Herzfrequenz des Sportlers und sein wahrgenommenes Anstrengungsniveau während vier Stunden Radfahren mit konstanter Leistung.

Dies ist die erste Studie, die die akute, adaptive Kraft des Beerenextrakts zur Beeinflussung von Faktoren zeigt, die die Leistungsfähigkeit hochtrainierter Sportler untermauern.

Frühere Kohortenstudien haben gezeigt, dass eine längere Einnahme niedrigerer Dosen die Leistung nach einer 7-tägigen Einnahme von 300–600 mg ^2–10 um beeindruckende 11 % steigern kann.

Diese Studie war aus mehreren Gründen bemerkenswert, da es sich um den ersten Datensatz handelte, der die Auswirkungen eines ergogenen Hilfsmittels auf einen Ironman-Athleten kurz vor dem Wettkampf testete.

Es war auch das erste Mal, dass Forscher die Wirkung einer Einzeldosis von 1200 mg des proprietären CurraNZ-Extrakts mit 35 % Anthocyanen aus schwarzen Johannisbeeren an einem superfitten Ausdauersportler getestet haben.

Professor Mark Willems, der die Studie an der Universität Chichester leitete, sagt: „Dies ist ein aufregender Schritt vorwärts in unserem Verständnis der schwarzen Johannisbeere.

„Wir haben uns sehr gefreut, diesen Athleten drei Wochen vor dem Ironman Barcelona 2023 testen zu können – es kommt nicht oft vor, dass wir Zugang zu diesen Athleten haben.

„Er hatte bereits ein hohes Maß an Trainingsanpassungen vorgenommen, die für die Teilnahme am Ironman erforderlich sind – daher hatten wir diese Ergebnisse sicherlich nicht erwartet.

„Hier hat die schwarze Johannisbeere bei einem wettkampftauglichen Ironman-Triathleten wirklich einen entscheidenden Unterschied bei den wichtigsten Leistungsfaktoren bewirkt. Obwohl wir die Leistung nicht getestet haben, zeigen diese Ergebnisse und die Tatsache, dass er die Anstrengung mit schwarzer Johannisbeere als weniger anstrengend empfand, dass das Nahrungsergänzungsmittel für den Wettkampf von Vorteil sein kann – es ist sehr aufregend, einzigartig und neuartig.

„Interessanterweise war diese Person Freiwilliger in früheren Leistungsstudien zu schwarzen Johannisbeeren, bei denen niedrigere Dosen verwendet wurden, und er reagierte nicht eindeutig darauf. Obwohl sich die Dinge im Laufe der Zeit ändern, deutet dies darauf hin, dass vielleicht eine Dosis von vier Kapseln Extrakt wirklich den „Sweet Spot“ trifft.“

Über die Studie

Die placebokontrollierte, randomisierte, Crossover-Einzelblindstudie zeigte, dass 4 Kapseln (1200 mg) Johannisbeerextrakt zwei Stunden vor der Testsession:

• Senkung des Laktats um 40 % nach 1, 2, 3 und 4 Stunden
• Senkung der Herzfrequenz um zehn Schläge pro Minute über die vier Stunden
• Reduzierter Kohlenhydratverbrauch um 11 %
• Senkung der wahrgenommenen Anstrengung um 1 Einheit nach 2 Stunden, 3 Stunden und 4 Stunden

Der 49-jährige Athlet, der in 16 Jahren an 14 Ironman-Veranstaltungen teilgenommen hat, verfolgte eine personalisierte Ernährungsstrategie mit acht Energie- und Kohlenhydratgels, Bananen und Wasser nach Belieben .

Alle 60 Minuten wurden Stoffwechsel- und Herzfrequenzmessungen sowie Blutproben und Ausatemluft gesammelt.

Willems: „Die Herzfrequenz um zehn Schläge pro Minute zu senken, ist VIEL“

Professor Willems meint hinsichtlich der geringeren wahrgenommenen Anstrengung und Herzfrequenz des Athleten: „Eine Senkung der Herzfrequenz um zehn Schläge pro Minute während vier Stunden Radfahren mit konstanter Leistung ist viel.“

„Eine wahrscheinliche Erklärung ist, dass das Nahrungsergänzungsmittel den Blutfluss optimiert und der Körper in diesem Fall weniger hart arbeiten muss, um das Blut zirkulieren zu lassen.

Eine niedrigere Herzfrequenz ist ein gutes Zeichen, da bei längeren Trainingseinheiten, insbesondere bei Hitze, je nach Intensität des Trainings mit der Zeit eine kardiovaskuläre Drift auftritt. Es ist üblich, dass die Herzfrequenz im Laufe des Trainings immer höher wird. Ein niedrigerer Ausgangswert bedeutet daher, dass Sie länger trainieren können, bevor Sie den Punkt erreichen, an dem die Trainingsintensität nicht mehr angenehm ist.

„Die Erfahrungen des Athleten bei den beiden Testsitzungen spiegelten dies ebenfalls wider – für ihn war es ganz offensichtlich, dass die Einnahme von schwarzen Johannisbeeren viel weniger anstrengend war als die Placebo-Sitzung.“

Die Fettoxidation deutete auf eine abschwächende Wirkung der Kohlenhydrataufnahme hin

Es gab eine Tendenz zu einer Erhöhung der Fettoxidation um 13 %, was etwas niedriger ist als die vorherigen Beobachtungen einer 7-tägigen Dosierung von 17–25 % bei Männern während des Trainings.

Professor Willems sagt: „Wir glauben, dass die Veränderungen der Fettverbrennung bei diesem Athleten durch die Kohlenhydratgele und Bananen alle 30 Minuten abgeschwächt worden sein könnten, wissen aber nicht, um wie viel. Trotzdem ist es ein sehr guter Hinweis darauf, dass eine akute Dosis dennoch eine Wirkung hatte – wir sind zuversichtlich, dass, wenn wir eine Veränderung der Fettverbrennung feststellen, diese auf die Einnahme von schwarzen Johannisbeeren zurückzuführen ist.“

CurraNZ ist seit über zehn Jahren Gegenstand der Forschung und die wirksamsten Dosierungsstrategien werden noch immer erforscht – ebenso wie die Reaktion hochtrainierter Sportler auf das Nahrungsergänzungsmittel.

Die pflanzlichen Bioaktivstoffe in schwarzen Johannisbeeren, Anthocyane genannt, erhöhen die Durchblutung, die Sauerstoffaufnahme, die Reoxygenierungsrate und die Nutzung in der Muskulatur. Darüber hinaus sind sie wertvoll für die Energieversorgung, indem sie die Fettverbrennung des Körpers fördern und die Kohlenhydrataufnahme reduzieren – alles Faktoren, die an der Laktatproduktion beteiligt sind, einem Indikator für Muskelermüdung.

Über CurraNZ

CurraNZ® ist ein Fitness-Nahrungsergänzungsmittel aus natürlichen Quellen, hergestellt aus neuseeländischen schwarzen Johannisbeeren.

CurraNZ ist der wissenschaftlich führende Anbieter von Fitness-Nahrungsergänzungsmitteln auf Basis schwarzer Johannisbeeren und wird durch über 50 von Experten begutachtete Studien unterstützt, die seine außergewöhnliche sportliche Leistung, Muskelregeneration und gastrointestinalen Schutzeigenschaften belegen.

Neuseelands starke Sonneneinstrahlung, hohe UV-Werte und kalte Winter sind einzigartige Umweltfaktoren, die eine Beere mit einem der höchsten Anthocyangehalte der Welt und einer 1,5-fachen Konzentration im Vergleich zu in Europa angebauten Sorten hervorbringen, mit starken antioxidativen, entzündungshemmenden und durchblutungsfördernden Funktionen.

Das preisgekrönte Produkt entwickelt sich schnell zu einem unverzichtbaren Nahrungsergänzungsmittel für aktive Menschen, darunter führende Ultraläufer und Triathleten aus den USA und Großbritannien.

CurraNZ ist von Informed-Sport, dem globalen Qualitätssicherungsprogramm, zertifiziert.

30 Kapseln CurraNZ Original sind erhältlich bei curranz.com, curranzusa.com und Amazon UK, DE und USA.

Verweise

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