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Die Nahrungsaufnahme beginnt mit einem Beet-It-Shot 12 Stunden vor der Rennzeit. Um 5:30 Uhr aufgestanden, brauchte ich keinen Wecker, da ich um 1:30 Uhr, 3:00 Uhr, 4:00 Uhr und 5:00 Uhr morgens aufwachte, bevor ich nachgab und aufstand.
Gibt es ein besseres Gefühl als den Renntag?
Der erste Toilettenbesuch von vielen, wir alle kennen das Gefühl, dann unten zu tanken, nicht zu frühstücken, zu tanken. Schüssel Haferbrei mit Honig, Chocolate-Chip-Brioche-Brötchen, Kaffee und einem halben Liter Wasser. Ein zweiter Beet-It-Schuss , 2 Stunden vor dem Rennen. Überprüfen Sie meine Tasche zum fünfzehnten Mal, um sicherzustellen, dass nicht ein Gremlin in der Nacht ein paar Sachen herausgeholt hat. Zurück zur Toilette. Steigen Sie ins Auto und machen Sie sich auf den Weg, um sich mit zwei Läufern von Bournemouth AC zu treffen, während ich mitgenommen werde. Tolle Fahrt zum Rennen, da wir eine Stunde lang nur über das Laufen gesprochen haben. Ich gehe von unter 3:30 bis 3:39 aus.
Wir machen uns auf den Weg und ich bin von Anfang an sehr vorsichtig, da ich auf den letzten zwei Meilen einen Todesmarsch mit 10 m/m vermeiden möchte, der die letzten beiden Marathons verdorben hat. Ich hatte vor dem Rennen Angst, dass mein linker Gesäßmuskel auf den ersten paar Kilometern aufflammen würde (eine schiefe Beckenverletzung), aber das passiert nicht und ich entspanne mich. Ich habe vor dem Start des Rennens ein Gel genommen und versprochen, an jeder Wasserstation ein paar Schlucke Wasser und alle 5 Meilen ein Gel zu trinken. Nach zwei Meilen ziehen die fünf Gels, die ich in meine kurzen Hosentaschen gesteckt habe, meine Shorts herunter, ein unerwartetes Problem. Ich beschließe, ein paar Gels mitzunehmen, um zu verhindern, dass ich mit Shorts um die Knöchel herumlaufe. Dann beschließe ich, ein Gel wieder in meine Tasche zu stecken, das dann herausfliegt und ich nicht mehr aufhören möchte. Ärgerlich, aber scheiße. Ein sehr freundlicher Mann nimmt das Gel und gibt es mir zurück. Glückliche Tage.
Über 5 Meilen nehme ich ein Gel , fühle mich großartig und halte mein Tempo niedrig, aber der Wind ist hart und die Hügel unerbittlich. Ich zähle die Meilen hier mit einem negativen Spalt in meinem Kopf ab, um das Tempo niedrig zu halten. Bis zu 9 Meilen lang gibt es nichts zu berichten und dann ist geplant, das Tempo zu erhöhen, um für die nächsten 8 Meilen (Marco-Geschwindigkeit) in die Nähe von 8:05 m/m zu kommen. Also beschleunige ich etwas und stoße bis zur Meile 10 auf einen schrecklich steilen Hügel. Wenn ich oben ankomme, fühle ich mich gut, halte aber trotzdem bewusst alle schnellen Kilometer an. Meile 13 um 7:50 zu schnell und ich werde langsamer. Wenn ich jetzt den Spagat mache, fange ich an, regelmäßig Läufer zu überholen.
Bei Meile 17 schätze ich ein, wie ich mich fühle und fühle mich immer noch gut, aber etwas müde. Das Selbstvertrauen geht in die Höhe, denn hier haben die beiden vorherigen Marathons begonnen, schief zu gehen. Die Strategie besteht jetzt darin, weiterzumachen und mich nicht daran zu hindern, etwas schneller zu laufen, z. B. unter 8 m/m, aber nicht verrückt zu werden. Die nächsten 3 Meilen sind meine stärksten des Rennens. Erreichen Sie 20 Meilen, also kann das Rennen beginnen. Ich bin fest entschlossen, weiterzumachen, wenn es mir schlecht geht. Jetzt gibt es große Hügel mit einer Länge von 19 und 20 Meilen, und ich überhole jede Menge Läufer. Ich bin an vielen Läufern vorbeigekommen und einige Leute gehen, strecken sich oder sitzen, und ich laufe weiter.
Meile 22 ist eine Zeit von 8:03 und ich muss auf dieser Meile an 6 oder 7 Läufern vorbeigekommen sein. Es sind nur etwa 270 im Rennen! Bei Meile 23 bemerke ich, dass der alte Körper und das alte Gehirn mich zum Anhalten auffordern. Ich laufe weiter, 8:18 m/m, und komme an mehr Läufern vorbei, als ich den Anstieg erreiche. Überall laufen Läufer die Hügel hinauf, ich kann es ihnen nicht verübeln, was für ein brutaler Abschluss eines Marathons. Laut Strava geht es bei Meile 23 rein bergab, aber die Unebenheiten bringen mich und meine Mitläufer um. Biegen Sie etwa bei Meile 24 auf einen Schotterweg ab, um zum Ziel zu schieben, und ich möchte unbedingt anhalten, ich dränge mich dazu, schneller zu fahren. Trailrunning nun bergauf und gegen den Wind.
Verdammt, mein Körper tut weh!
Ein paar Läufer überholen, aber das ist schrecklich. Der Weg führt schnurstracks bergauf in den Wind, und mein Verstand schreit mir zu, ich solle anhalten. Ich dränge weiter, aber der Spagat verrät mir, dass ich eine 9-Minuten-Meile meiden muss! Ich dränge mich dazu, eine weitere Läuferin zu überholen, Chariots of Fire, Paula Radcliffe, und schaue etwa 1.000 Mal nach meinem Ziel auf meine neue Bestzeit. Das sind ein paar zufällige Gedanken, die mir durch den Kopf schießen.
Überquere die 26-Meilen-Marke und sprinte ins Ziel (8:24 m/m). Ich laufe ein kleines bisschen schneller, lol.
Ich habe es getan!
Überquere die Ziellinie und meine Beine funktionieren nicht mehr, aber ich halte mich an einer Barriere fest und meine Kinder und meine Familie sind da. „Wie verdammt schön ist das?“
3:36:45 für eine 16-minütige PB genau. Oh, was für ein Gefühl, wenn ich an der Decke tanze (danke Lionel).
Kostenlose Massage, schwierig, da ich mich in der hinteren Oberschenkelmuskulatur, im Rücken und im linken Fuß verkrampfte. Dann ein Schweinebraten und ein paar Biere, einfach herrlich.
Stellen Sie sicher, dass sich die ersten 10 Meilen eines Marathons leicht anfühlen. Andernfalls werden Sie später dafür bezahlen. Erreichen Sie frühzeitig das Zieltempo und steigern Sie Ihre Anstrengung, um die Meile-Splits weiterhin zu meistern.
