Rennbericht: London Marathon – Lesley Moore – 2015
Für 2016 bereite ich mich auf einen weiteren London-Marathon vor, im Sommer möchte ich mich dann auf 5-km- und 10-km-Läufe konzentrieren.
VOR DEM RENNEN
Bei meinen letzten Marathons, auch bei Hotelübernachtungen, nehme ich immer mein eigenes Müsli mit – meist Weetabix oder einen Porridge Pot. Ich esse selten vor langen Sonntagsläufen, aber am Marathontag esse ich entweder ein Weetabix mit Milch und Zucker oder einen Porridge-Topf (wo man einfach kochendes Wasser hinzufügt) – nicht besonders gesund, aber leicht im Hotelzimmer zu haben und bei mir funktioniert es. Ich werde auch eine Tasse Tee trinken. Ich trinke vor dem Rennen nicht viel Wasser.
WÄHREND
Ich verwende High5- Energiegele – ich bevorzuge die Sorte Citrus Burst, habe aber auch die Mojito-Gele genossen! Scheint falsch zu sein, beim Marathonlauf an Cocktails zu denken, aber es bringt mich immer zum Lachen, wenn ich nach meinem Gel greife, was mir wohl dabei hilft, entspannt zu bleiben!
Ich glaube, ich hatte dieses Jahr in London ungefähr 5 Gels. Ich werde versuchen, meinen ersten etwa 5 Meilen entfernt zu haben. Dieser Ansatz hat bei mir in Berlin 2014 und London 2015 gut funktioniert.
Gegen Ende habe ich auch etwas Lucozade-Sport-Energy-Drink von einer der Verpflegungsstationen zu mir genommen, ich glaube, in der Nähe des Tunnels etwa 23-24 Meilen (Sie kennen den mit der obszönen Disco-Musik!). Nach einer ganzen Reihe von Gels kann es etwas schwierig werden, sie an Bord zu nehmen, und ich mag kein Wasser, daher ist der aromatisierte Energy-Drink eine gute Alternative, um mich bis zum Ziel durchzuhalten.
NACH DEM RENNEN
Sobald ich die Grenze überquert habe, werde ich versuchen, etwas von dem Wasser aus der Geschenktüte zu trinken, aber sonst fürchte ich, dass ich mich sonst eher mit Freunden auf ein Pint im Pub in Westminster treffe! Besonders dieses Jahr, da ich mit meiner Zeit so überwältigt war!
Normalerweise habe ich keinen Hunger, also esse ich nicht wirklich viel. Es fällt mir schwer, kurz nach den langen Läufen etwas zu essen. Auf dem Heimweg vom London-Marathon esse ich jedoch gerne einen wohlverdienten MacDonald's bei Fleet Services!
WEITERE TIPPS
Ich habe verschiedene Gürtel ausprobiert, um meine Ernährung zu halten, hatte aber Mühe, einen zu finden, der klein genug für mich ist und beim Marathon nicht 26 Meilen lang hin und her hüpft. Der, den ich beim London-Marathon 2015 benutzt habe, passte überhaupt nicht zu mir und lenkte mich ständig ab.
Während ich auf der VLM-Messe war, besuchte ich jedoch den Flipbelt- Messestand. Nachdem ich beim Laufen in London von meinen Frustrationen berichtet habe, kaufe ich mir anschließend einen XS- Flipbelt , den ich beim Bournemouth-Marathon im Oktober verwendet habe und den ich oft bei Trainingsläufen/längeren Rennen verwende. Es bewegt sich überhaupt nicht und bietet Platz für Gele, Schlüssel und Telefone. Ich kann dieses Teil des Kits wärmstens empfehlen. Für mich war es besonders geeignet, weil die anderen Gürtel einfach nicht klein genug waren oder zu viel herumhüpften.