Rennbericht – London Marathon – April 2015 – Spencer Mogridge

Der London-Marathon sieht dieses Jahr vielleicht etwas anders aus, aber er findet immer noch am Sonntag, dem 4. Oktober, statt und Läufer aus ganz Großbritannien nehmen an einem virtuellen Rennen zum 40. Geburtstag der Veranstaltung teil.

Es wird erwartet, dass sich über 45.000 Läufer der Herausforderung stellen, die dieses Jahr aufgrund der anhaltenden Pandemie virtuell stattfindet. Bei dieser virtuellen Veranstaltung haben die Teilnehmer 23 Stunden 59 Minuten und 59 Sekunden Zeit, um 26,2 Meilen irgendwo im Vereinigten Königreich zurückzulegen.

In der Zwischenzeit finden die Elite- und Rollstuhlrennen weiterhin in London statt, wobei die Athleten in eine sichere Biosphäre am St. James's Square kommen, um Runden auf einer geschlossenen Strecke zu laufen.

Zur Feier des 40. Geburtstags des London Marathons haben wir Spencer Mogridges Geschichte vom Marathon 2015:

Zum ^dritten Mal Glück gehabt

Nach drei Versuchen gelang es mir, für meine eigenen Verhältnisse etwas Unglaubliches zu erreichen, einen „Marathon unter 3 Stunden“ in London 2015.

Nachdem ich bei den vorherigen beiden Versuchen (13.3.37 2013 / 13.3.19 2014) nahe gekommen war, dachte ich, dass 2015 das richtige Jahr sein müsste, weil ich viel härter dafür trainiert hatte und mehr Wert darauf legte, was ein „Sub-3-Marathon“ erfordert. Ich habe das Glück, die Unterstützung meiner Frau, meiner Familie und meiner Freunde, meines Laufvereins (Dorset Doddlers), Herrn Pete Roper und nicht zu vergessen Herrn Ian Pollard (Doddler Coach) zu haben, die mich alle in den letzten drei Jahren unterstützt haben.

Mein größter Antrieb zum Laufen war meine verstorbene Schwester, die sich vor vier Jahren das Leben nahm – sie war diejenige, die mich zum Laufen gebracht hat.

Ich glaube, ich habe nicht gewürdigt, was der gesamte Prozess mit sich brachte, von den Stunden des Trainings bei jedem Wetter über meine Ernährung und mein Gewicht bis hin zu meinem Vollzeitjob als Milchbauer. Meistens um 3 Uhr morgens aufzustehen, meine Turnschuhe anzuziehen und einen langen Lauf zu machen, war sicherlich eine Herausforderung!

2014 dachte ich, das sei genug, aber nach einem „Trainingsabend“ mit dem wunderbaren Nick Anderson bekam ich den Kick in den Hintern, den ich brauchte. In der Fragestunde gegen Ende des Abends erklärte ich, dass ich nach meinem Marathon von 3,13 „verärgert“ sei und fügte hinzu, dass ich bei der „Menge an Training, die ich investiert habe“ eine „Unter-3“ „verdient“ habe und wollte wissen, wo es für mich schiefgegangen sein könnte!

Sehr zur Freude aller anderen im Raum teilte mir Nick Anderson mit der nettesten und schärfsten Antwort mit, dass „niemand es verdient!“ - Du musst da rausgehen, es dir verdienen und dich dafür auspowern. Ich habe auf jeden Fall eine Antwort von ihm bekommen, wofür ich wirklich dankbar bin, denn das ist etwas, woran ich mich immer erinnern werde und es war wahrscheinlich das inspirierendste Gespräch, das ich je geführt habe. Es war der Anstoß, den ich brauchte, um mein Marathontraining 2015 zu starten.

Schulung – „Das Leben eines Bauern“

Mein Trainingsplan wurde von Pete Roper für mich unter Berücksichtigung meiner Arbeitsbelastung und unter Einbeziehung meiner Club-Trainingsabende mit den Doddlers erstellt. Ich hatte jetzt einen auf mich zugeschnittenen Plan mit zusätzlichem Crosstraining im Fitnessstudio am Freitagabend und aufeinanderfolgenden Läufen am Wochenende, Ruhetagen am Montag, Schnelligkeitstraining am Dienstag mit dem Verein, Turbotrainer am Mittwoch und Donnerstag war Clubabend (Schanzen).

Die Arbeit und das Leben auf dem Bauernhof sowie die tägliche Bewirtschaftung des Bauernhofs für meine Mutter, „die, wie man mit Sicherheit sagen kann, keine große Bewundererin meiner Arbeit ist“, machen es für mich umso schwieriger, rauszugehen und zu versuchen, etwas zu erreichen.

Da sie der altmodische Typ ist (eine Bäuerin der „alten Schule“), ist sie ein großer Verfechter eines guten, altmodischen frittierten Frühstücks, um die Kraft für die Arbeit des kommenden Tages aufrechtzuerhalten, der ich natürlich nachkommen musste. Aber als ich meine letzten beiden Marathonzeiten kannte, wusste ich, dass ich ein Zielgewicht von 10 Steinen haben musste und dass ich zu anderen Tageszeiten sehr vorsichtig mit meiner Ernährung sein musste.

Ernährung am Renntag

Während der letzten 10 Tage meines Trainings habe ich Beet-IT Shots eingeführt, die ich täglich eingenommen habe, und dann habe ich am „Renntag“ kurz vor dem Start einen zusätzlichen Shot mit einem High 5-Gel mit Bananengeschmack hinzugefügt.

Während des Marathons trinke ich nur Wasser, aber nicht an jeder Station. Ich habe in der Vergangenheit gelernt, dass mir zu viel Wasser keinen Gefallen tut und bei Trainingsläufen nehme ich sowieso nie so viel zu mir.

Ich muss sagen, dass ich Gele NICHT mag! Ich persönlich finde sie chaotisch und ungenießbar. Aber jeder ist anders und ich sehe viele Leute an der Startlinie mit 1 für jede Meile. Ich frage mich manchmal, ob ich falsch liege, wenn ich während des Rennens keines zu mir nehme?

Allerdings verlief mein Marathon 2015 an diesem Tag so gut, wie es wahrscheinlich möglich war. Ich bin mein Tempo genau so gelaufen, wie ich es geplant hatte – es war perfekt! Ein toller Tag im Büro!

Tipps 'UNTERKUNFT'

In den letzten zwei Jahren waren wir in einem Hotel, das war in Ordnung, aber ich war mir nie so sicher, was ich zum Frühstück essen sollte. Im ersten Jahr war es nur eine Lernkurve, also habe ich einfach mitgemacht und versucht, es zu genießen. Im zweiten Jahr war mein Schlaf leider gestört, da nach dem frühen Zubettgehen gegen Mitternacht der Feueralarm losging und wir alle das Gebäude evakuieren mussten – was in der Nacht vor einem Marathon nicht ideal war. Im dritten Jahr hatten wir das Glück, bei ein paar Freunden zu wohnen, was großartig war. Ein köstliches Nudelgericht zum Abendessen, gefolgt von einer erholsamen Nachtruhe und dann früh aufstehen für eine Packung Quaker Porridge (das ist mein Grundnahrungsmittel nach dem Morgenmelken, bevor ich mich auf den langen Wochenendlauf begebe).

Jetzt, wo ich meinen „Good For Age“-Platz erreicht habe, habe ich Becky (meiner Frau) versprochen, dass ich London ein Jahr lang meiden würde. Und ich freue mich sehr auf London 2017.