Wo war dein erster Marathon?
Mmmm, ähm, mein erster Marathon war der Yorkshire Three Peaks für eine lokale Wohltätigkeitsorganisation in Hull namens HERIB an meinem 18. Geburtstag. Bekleidet mit Jeans, Levis-Schuhen und keine Ahnung von Navigation oder Ernährung, sondern einfach nur Liebe zum Laufen. Im Hinblick auf ein von den England Athletics zertifiziertes Rennen handelte es sich jedoch um den Mablethorpe-Marathon 2007. Ich kam mit 3:21 ins Ziel und lief das ganze Rennen über alles, was die Kontrollpunkte zur Verfügung stellten. Das Training für die Veranstaltung bestand darin, jedes Wochenende Trail-Marathons zu laufen und unter der Woche Geschwindigkeitstraining mit meinem Verein durchzuführen. Ich war 19, lief nur ein Jahr lang, als ich Mablethorpe lief, und liebte das Laufen einfach, also dachte ich: Noch ein Marathon, noch ein Wochenende, warum nicht!
Wo war dein letzter Marathon?
2019, Manchester Marathon und ich habe jeden Moment genossen. Dies war der erste Marathon, den ich ernst nehmen und gezielt trainieren wollte. Eine typische Trainingswoche war wie folgt: Montag – 8 Meilen leicht, Dienstag – 10 Meilen Tempo (60–62 Min.), Mittwoch – Track Fartlek/Pyramide/Intervalle, Donnerstag – 12 Meilen einfach, Freitag – Ruhe, Samstag – 20 Meilen mit Parkrun dazwischen, Sonntag – 24 Meilen. Die Ernährung bestand aus drei High-5-Gels und einem Schluck Powerade an jeder Verpflegungsstation. Im Ziel gelang es mir, eine neue persönliche Bestzeit von 2:46 zu erreichen.
Was wäre Ihr wichtigster Marathon-Tipp für einen Anfänger?
Tempo. Angestrebtes Marathontempo und schnelleres Training sind wichtig, um den Körper auf die Anforderungen vorzubereiten. Es gibt so viele Elemente beim Marathonlauf, aber die Integration dieser Geschwindigkeiten in das Training ist entscheidend.
Wo ist dein Traummarathon?
Der Medoc-Marathon in Frankreich.
Über den Autor
MARK BISSELL
XPiles-Botschafter
