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Jack Oates - BEWL Water Marathon

Jack Oates – BEWL-Wassermarathon

Der BEWL-Wassermarathon findet in Wadhurst in der Nähe von Tunbridge Wells in Kent statt. Das Marathonrennen besteht zu Beginn aus einer Meile-Runde, gefolgt von zwei Runden durch das BEWL-Wasserreservoir, die knapp 13 Meilen lang sind, wobei jede Runde etwa knapp über 1000 Fuß Höhenunterschied umfasst. An dem Tag gab es vier Wettkämpfe: einen Ultra über 37,5 Meilen, einen Marathon, einen Halbmarathon und einen 10-km-Lauf.
Wie hat sich der Veranstalter auf die COVID-Anforderungen eingestellt?
Das Hermes-Laufunternehmen, das den BEWL-Wassermarathon durchführt, hat COVID-freundliche Einschränkungen eingeführt, indem die Startnummern zwei Wochen im Voraus bekannt gegeben wurden, um Staus bei der Registrierung zu vermeiden. Bei allen wurde die Temperatur überprüft, bevor sie zum Start zur Rennbesprechung zugelassen wurden. Wenn die Temperatur normal war, wurde ein grüner Aufkleber auf die Startnummer geklebt. Nach der Rennbesprechung erfolgte der Start dann als rollender Start, bei dem die Leute ständig die Startlinie überquerten und dabei einen Abstand von 2 Metern einhielten. Alle Getränke oder Lebensmittel an den Verpflegungsstationen waren versiegelt, z. B. Wasserflaschen, Gels oder Riegel. Im Ziel müssen Sie Ihre eigene Medaille einsammeln und es gibt keine Preisverleihung. Die Preise werden ausgehängt, um eine Menschenansammlung zu vermeiden.
Was war Ihr Ernährungs-Treibstoffplan?
Einen eigentlichen Ernährungsplan hatte ich eigentlich nicht, da ich dies eher als harten Trainingslauf nutzen wollte, also hatte ich nur ein paar Handvoll Gummibärchen vor dem Start, zwei Flaschen Wasser während des Rennens und ein GU Tri-Beerengel mit Koffein bei 20 Meilen, um mir gegen Ende etwas Schwung zu geben. Nach dem Rennen gab es einen Frijj-Schokoladenmilchshake und einen Chia Charge-Proteinriegel mit gesalzenem Karamell .
Wie ist es gelaufen?
Das Rennen verlief überraschenderweise sehr gut, da ich mich unter der Woche nach einem anstrengenden Rennen ziemlich müde fühlte. Deshalb wollte ich versuchen, das Rennen negativ aufzuteilen, wenn ich das Gefühl hatte, dass es mir gut geht, denn da es keine langen Läufe gab (die längste war fast zwei Monate lang 15 Meilen lang), war ich mir nicht sicher, wie sich meine Beine anfühlen würden, also strebte ich für die erste Hälfte eine Geschwindigkeit von ungefähr 6:30 Meilen an, kam also durch eine erste Hälfte von 1:26 und fühlte mich immer noch gut, so dass ich in der zweiten Runde das Tempo erhöhte und damit rechnete, gegen die Mauer zu fahren, hatte aber Glück ly das ist nicht gekommen! Ich fühlte mich wirklich stark und lief die zweite Hälfte an einem ziemlich heißen Tag in 1:21, also war ich wirklich zufrieden mit dem Verlauf des Rennens! Mit dem zusätzlichen Bonus eines 5-Minuten-Streckenrekords und eines 22-minütigen Rückstands auf den zweiten Platz! Sowie eine hochwertige Fischmedaille!
Über den Autor
Jack Oates
Folgen Sie Jack auf Twittter @therunningguru Facebook @jackoates Strava Jack Oates Run Britain Rankings und seinem Blog Blog – All Hail the Trails
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