Jack Gammon: Reise zum UTMB – Teil 6

Willkommen im Blog Nummer 6, Leute……….

'Festhalten?'

„Ist das Luther Vandross, den ich spielen höre?“

Auf dem Küchentisch stehen zwei eingeschenkte Gläser Wein. Ihr unerschrockener Blog-Autor ( Ja, das bin ich ) trägt seinen Morgenmantel, kommt frisch aus der Dusche und geht die Treppe hinunter, wobei er seinen typischen „ Rodney Trotter “-Look zeigt. Er betritt das Wohnzimmer und die leidgeprüfte Biene kann ihre Aufregung nicht verbergen. Sie schüttelt ihm den alten Kopf und verdreht die Augen, mit einer Art halb Seufzer, halb Lachen!

Das haben wir alle schon erlebt, Leute... Ja Leute, falls ihr es noch nicht bemerkt habt: Hier oben wird es ziemlich sexy!

Also ohne weitere Umschweife…

Leisten Leute! Es geht nur um Leisten!

Um jetzt nicht der stereotype Typ zu sein, der in dem Buch davon redet, er sei ein Experte für jedes Körperteil ( und hofft auf ein kollektives Grinsen der Leserinnen), muss ich zugeben, dass ich nicht genau weiß, wo die Leistengegend beginnt, also in der Mitte , und endet, aber soweit ich das beurteilen kann, scheint es sich hauptsächlich um die Elemente zu drehen, die man in Schwimmbädern bedecken wollte.

Es sei denn, Sie sind natürlich Deutscher, und ich stütze mich dabei respektvoll auf meinen ersten Ausflug in eine Sauna während eines Familienurlaubs im Schwarzwald im Jahr 1982, wo, glauben Sie mir, der junge Jack keinen Zweifel daran hatte, wo die Leisten waren, als er in Panik rückwärts aus dem Dampf taumelte und sich bei den etwa acht oder so „ befreiten “ Einheimischen mittleren Alters entschuldigte.

Ich möchte sicherstellen, dass ihr euch voll und ganz auf den Blog dieses Monats konzentrieren könnt, und ich weiß, dass es schwierig werden wird, aber ich möchte euch bitten, die Aufregung, die ihr sicherlich wegen meines Intros verspüren werdet, beiseite zu lassen und mich ein wenig erklären zu lassen, warum der Autor eines Blogs über Berglauf über persönliche Körperteile redet …

Wo ist deine Leistengegend? Ich habe meins abgesiebt!

Abgesehen davon, dass ich mich offensichtlich darüber freue, dass ich jede Menge Leistenwitze machen kann, bin ich wirklich genervt darüber! Sprechen Sie über Hero to Zero! Für einen dummen alten Trottel wie mich bin ich geflogen. Ich weiß nicht, wie es euch geht? Aber meine Form weist definitiv Wellen auf, gewissermaßen Höhen und Tiefen, und ich war definitiv auf einem Höhepunkt. Ich habe es wirklich genossen, in dieser Minute etwa eine Meile schneller als normal über meine lokalen Läufe zu fahren. Irgendetwas hatte definitiv Klick gemacht. Glauben Sie mir, ich bin nicht der Typ, der über meine eigene Form redet, aber ich konnte nicht verbergen, dass es mir gut ging. Wie wir jedoch alle wissen, kann Laufen eine grausame Herausforderung sein und man ist nie allzu weit von diesem Tiefpunkt entfernt.

Eines Sonntagmorgens macht es mir große Freude, meinen Kumpel Craig zu verprügeln, und dann, eine Woche später, rennt er vor mir weg, wie ich noch nie zuvor gerannt bin. Craig ist ein erstklassiger Läufer. Ich hätte es besser wissen sollen. Jedenfalls ist es nun schon zwei Wochen her, dass ich an jenem zweiten Sonntag nach Hause humpelte, und seitdem bin ich nicht mehr gelaufen ...

Du denkst vielleicht, dass ich hier zu einem sehr raffinierten Abschnitt über mein gut durchdachtes Ruhe- und Reha-Programm übergehe und in einem optimistischen Absatz darlege, wie alles gut wird und wie wir alle gestärkt zurückkommen können, oder? Nun, ich verspreche, es zu versuchen, aber jetzt möchte ich mich auf mein bewährtes Verletzungsregime konzentrieren:

1. Ich denke sofort, es sei alles vorbei und denke darüber nach, nie wieder zu rennen.
2. Wir treten den Küchenmülleimer so heftig durch den Flur, dass wir jetzt einen neuen brauchen. (Was meiner Leistengegend wahrscheinlich nicht geholfen hat)
3. Ich möchte überhaupt keine Übung machen, die tatsächlich helfen könnte, außer Laufen.
4. Untertauchen und Anrufe von lebenslangen Freunden ignorieren, die wirklich versuchen zu helfen.
5. Ich kämpfe gegen die blinde Panik an, dass ich am größten Bergrennen der Welt teilnehme und seit zwei Wochen nicht mehr gelaufen bin ...
6. Eine rundum unmögliche Person zu sein, mit der man nicht zusammen sein kann.

Ich habe es wieder einmal auf den Punkt gebracht und Anthony bewiesen, dass ich genau der Typ bin, den er als XMiles-Botschafter braucht.

„Oh, warte!“ Ich kann hören, wie sich Luther Vandross wieder einschleicht …

Helfen wir also Luther und kehren wir zu der geradezu elektrisierenden Energie zurück, die in Absatz 1 herrschte ...

Im Ernst, sollten wir uns vielleicht daran erinnern, mit wem ich zusammen lebe? Und in der Tat, warum ich der leidenden Biene mit der Leistengegend zuwinken würde ... ( kannst du mit der Leistengegend winken? )

Nun muss ich gestehen, dass ich im Laufe der Jahre hier und da versucht habe, einen romantischen Abend für Bee zu organisieren, aber dieser Auftritt im Morgenmantel geschah nur in der vergeblichen Hoffnung, dass sie irgendwie helfen könnte. Erinnern wir uns auch daran, dass Bee eine leitende Physiotherapeutin mit mehr als 20 Jahren Erfahrung ist und wenn jemand meine Leistengegend wieder zum Leben erwecken kann, dann ist es Bee … Was? „ Raus mit den Gedanken aus der Gosse!“ '

Bee arbeitet hart und ich verstehe vollkommen, dass das Letzte, womit sie konfrontiert werden möchte, wenn sie von einem langen Arbeitstag nach Hause kommt, meine Leistengegend ist! ( OK, das ist der letzte Witz, den ich verspreche. ) Ich schätze, es ist so, als würde man einen Koch bitten, einem nach einer 12-Stunden-Schicht in einer heißen Küche das Abendessen zuzubereiten ... Ich muss meine Momente sehr sorgfältig auswählen. Trotzdem ist Bee großartig und ich bekomme einen inspirierenden Einblick in ihr tägliches Leben, während sie mich durch eine Reihe von Übungen und Übungen auf dem Wohnzimmerboden führt, bei denen ich wieder einmal nervös hoffe, dass Peter, der Nachbar, nicht durch die Netze spioniert!

Bee gibt mir eine Liste mit Übungen, die ich täglich machen muss, und übermittelt mir die gefürchtete Diagnose, vor der sich alle Läufer am meisten fürchten … „ Ruhe dich aus!“ '

Die Beratung im Wohnzimmer ist vorbei und ich schleiche mich mit meinem Behandlungsplan davon. So sehr ich auch gerne einen ganzen Blog voller billiger Witze schreiben würde, ist es an der Zeit, anatomisch zu werden ...

Anscheinend habe ich meinen rechten Adduktoren überlastet, einen Teil einer Muskelgruppe ganz oben an meinem Bein, die für Führung und Kontrolle sorgt.

Verletzungen!…

Wir alle hatten sie. Wenn nicht, hatten Sie großes Glück.

Unser Sport verlangt unserem Körper viel ab und wir gehen per Definition immer wieder an unsere Grenzen. Es läuft ULTRA, oder?

Es soll nicht einfach sein. Heutzutage höre ich den Begriff Ultralauf oft und das ist großartig. Ich freue mich sehr, dass unser Sport seinen Höhepunkt erreicht, aber bei all den Trucker-Caps und Tattoos vergisst man meiner bescheidenen Meinung nach von Zeit zu Zeit leicht das Endergebnis, nämlich dass Ultra-Laufen schwierig sein soll .

Ist es falsch von mir zu wollen, dass Ultras so groß/verrückt und manchmal sogar so wild wie möglich bleiben?

Egal, ob Sie Kilian sind und versuchen, alle einen Alpenpass hinunterzuwerfen, oder ob Sie sich nervös durch Ihren ersten Ultra kämpfen und nicht wissen, ob Sie es schaffen oder nicht, ich glaube, dass es irgendwann ein gewisses Maß an Härte geben wird und wahrscheinlich sogar geben sollte ( hier passiert die Magie, oder? )

Dies kann jedoch mit geringen Kosten verbunden sein?

Was ich damit sagen will ist, dass unser Körper vielleicht nur eine begrenzte Menge leisten kann? Hin und wieder kann dieser physische „ Wendepunkt “ zwischen gesund und kaputt auf uns zukommen, wenn wir ihn am wenigsten erwarten ( eher ärgerlicherweise scheint dies fast immer der Fall zu sein, wenn es uns gut geht ).

Mir wird immer klarer ( besonders wenn ich älter werde ), dass unser Körper zwar die Vehikel ist, die uns antreiben, das wahre Benzin im Motor jedoch in unseren Köpfen steckt. Ich habe im Laufe der Jahre hart an meinem mentalen Spiel gearbeitet, manchmal habe ich gewonnen, manchmal verloren, aber ich denke, die meiste Zeit geht es mir gut.

Ich verlasse mich hauptsächlich auf eine Mischung aus Familie, Leidenschaften und Interessen und verwende ab und zu 100 mg verschriebenes Sertralin, um die „ Lücken “ zu füllen ( eine andere Geschichte für ein anderes Mal ). Glauben Sie mir, ich bin mir völlig darüber im Klaren, wie schwer es sein kann, im Training und am Renntag die „ Ich schaffe das nicht“-Dämonen zu vertreiben, aber...

DRÜCKEN, ICH MACHE! UND DRÜCKEN SIE MÜSSEN!

Ich glaube, ich habe im Laufe der Jahre die ganze Reihe mentaler Probleme mit Training und Rennen durchgemacht ( obwohl ich mir sicher bin, dass es immer noch ein paar gibt, die bereit sind, sich auf mich zu stürzen). Ich habe vor ein paar Jahren so hart gearbeitet, um den Lavaredo Ultra-Trail zu absolvieren, dass ich in Tränen ausgebrochen bin und Blut gespuckt habe, als ich zurück nach Cortina ging und mein Kopf nach 120 km in den Dolomiten so durcheinander war, dass ich wirklich verwirrt an einer Kreuzung stand und nicht wusste, welchen Weg ich in Sichtweite nehmen sollte Winkende Biene stand auf der Ziellinie...

Bee erzählt mit großer Freude von der Zeit, als sie mich bei Meile 80 eines Centurion 100 Meilen auf dem Boden einer öffentlichen Toilette liegen sah, wie ich mich unter dem Händetrockner wärmte und dabei wie ein sterbender Schiffskapitän murmelte: „Halt mich, Biene, mir ist so kalt!“ ' Ding.

Bee „ inspirierte “ mich mit einem ihrer berühmten Aufmunterungsgespräche, bei dem sie größtenteils die Augen verdrehte, das Lachen unterdrückte und mir dabei half, mich wieder auf die Tatsache zu konzentrieren, dass es 10 Uhr morgens war und ich mich im Stadtzentrum von Reading befand und nicht an der Eiger-Nordwand. Ich erinnere mich noch gut an diesen Morgen. Mit meinen Beinen war definitiv alles in Ordnung. Was hatte mich also dazu gebracht, mich auf dem Toilettenboden zusammenzurollen und bereit zu sein, das Handtuch hineinzuwerfen? Meine Damen und Herren, ich gebe Ihnen noch einmal ...

DAS MENTALE SPIEL.

Es kann schwierig sein, am Renntag den Kopf zusammenzuhalten, oder? Es kann sicher…

Ich bin in Alvarado tatsächlich über die Ziellinie gestolpert und blicke mit Stolz und Freude auf das Rennen zurück. Es war atemberaubend und während die letzten 10 km etwas psychedelisch waren, habe ich den Rest nicht schlecht gemacht. Obwohl ich mich also auf den La-La-Land-Teil konzentriere, habe ich an diesem Tag vielleicht tatsächlich den mentalen Kampf gewonnen?

Darf man sich auf den letzten 10 km eines Big-Mountain-Rennens ein wenig „ lockern “?

Ist das normal? Vielleicht sogar zu erwarten?

Ich bin bereit, hinkend und brabbelnd bis zur Ziellinie zu fahren, um ein Traumrennen zu ergattern. Vielleicht ist das tatsächlich ein guter Weg, und Sie sollten sich für die 110 km in den Bergen belohnen, die lange zurückgelegt wurden, bevor Ihr Geist losließ.

Ich habe den Blog dieses Monats mit dem Wunsch begonnen, mich mit meiner körperlichen Verletzung zu befassen und wie ich versuchen werde, damit umzugehen, und irgendwie bin ich ein wenig in die psychische Gesundheit geraten … aber ich bereue es nicht.

Mir scheint, dass wir durch unser Verhalten im Vorfeld einen großen Einfluss auf unsere Leistung am Renntag haben können. Nun, ich weiß, das ist kein Hexenwerk, man trainiert hart, man geht schnell …

Ja, das verstehe ich, aber je mehr ich darüber nachdenke, desto sicherer bin ich mir, dass das körperliche Training keine wirkliche Chance hat, wenn wir die ganze Sache mit Geist, Körper und Seele außer Acht lassen.

Machen Sie sich keine Sorgen, lieber Leser, ich verspreche Ihnen, dass ich nicht anfangen werde, geschnitzte Onyx-Drachen und Traumfänger zu sammeln ( es ist cool, wenn Sie das tun ), aber wenn Sie nichts anderes aus dem Blog dieses Monats mitnehmen, dann vielleicht das hier?

Machen wir einen Deal, um gut zu uns selbst zu sein.

Ich vermute, wenn Sie einen Blog über Ausdauersport lesen, haben Sie wahrscheinlich schon einiges getan , auf das Sie stolz sein können ...

Genießen Sie die Art und Weise, wie Sie sich fühlen. Du hast es verdient.

Vielleicht ist es an der Zeit, ein paar alte Fotos herauszuholen und über einige dieser Abenteuer nachzudenken, anstatt sich kopfüber dem nächsten zuzuwenden?

Du hast einige ULTRA coole Sachen gemacht.

Geben Sie Ihren gebrochenen Teilen Zeit zum Heilen. Essen Sie gut. Gut schlafen. Gönnen Sie sich eine Pause, wenn die Dinge schiefgehen! Wenn einer von uns die gemeinsame Ziellinie ohne einen „ Blip “ erreicht, dann haben wir den Flip gut gemacht.

Ob körperlich oder geistig, wenn sich das Schlagloch vor uns öffnet, seien wir bereit! Los, Team XPiles! OK, ich bin jetzt offensichtlich etwas aufgeregt.

Ich muss gehen und meine Leistengegend schonen.

Eine hinterhältige Google-Suche ergab, dass es im menschlichen Körper etwa 600 Muskeln gibt und ich nur einen davon verletzt habe. Damit bleibt immer noch 599 übrig, auf die ich mich konzentrieren könnte, während ich die 1 ausruhe.

Ich bin mir ziemlich sicher, dass die Umgehung von UTMB am Ende alle 600 nutzen wird ...

Meine wunden Stellen werden besser werden...

Es ist nicht ideal, aber sie werden...

Ich hatte meine freie Zeit damit, Müll wegzuwerfen und zu schmollen. Aber jetzt ist es an der Zeit, tief durchzuatmen und zu versuchen, meinem eigenen Rat zu folgen und sich wieder auf UTMB zu konzentrieren. Um sicherzustellen, dass das gut läuft, möchte ich den wichtigsten Muskel, den ich habe, besser nutzen.

MEIN GEHIRN!

Was ist das... Das Gehirn ist kein Muskel?! Oh für...!

Es ist eine super seltsame Zeit, in der wir uns wiederfinden, liebe XMiles-Crew. Passen Sie auf sich auf... innen und außen.

Jack x

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