Personalisierte Marathonpläne
Allgemeine Online-Marathonpläne sind zwar hilfreich, berücksichtigen aber nicht Ihr aktuelles Fitnessniveau. Trainer bieten zwar ebenfalls einen großen Mehrwert, sind aber möglicherweise nicht für alle Läufer sinnvoll.
Personalisierte Marathonpläne mit COROS ermöglichen dir eine einfache Erstellung von Marathonplänen. Dabei werden deine bisherigen Trainingsdaten automatisch genutzt, um dir beim Erreichen deiner Ziele zu helfen. Lege dein Renndatum oder ein Startdatum für deinen Plan fest und passe dann schnell deine Zielzeit und Trainingsintensität an. Speichere den Plan direkt in deinem Trainingskalender und synchronisiere ihn mit deiner Uhr, um selbstbewusst auf deine nächste persönliche Bestleistung hinzuarbeiten.
Um einen persönlichen Marathonplan zu erstellen, wählen Sie die drei Punkte oben rechts in Ihrem Trainingskalender aus. Diese Pläne stehen Läufern mit einer voraussichtlichen Marathonzeit von 3:30 oder langsamer zur Verfügung. Die Pläne dauern zwischen 8 und 16 Wochen und passen sich automatisch Ihren Zielen an. Die Trainingseinheiten umfassen eine Mischung aus leichten Läufen, intensiven Anstrengungen und Krafttrainingseinheiten.
HRV
Das Verfolgen Ihrer Trainingseinheiten und Ihres Trainings ist zwar wichtig, trägt aber nur dazu bei, Ihre Leistung auf die nächste Stufe zu heben.
Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) misst die tatsächliche Abweichung zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen. Wenn du deine COROS-Uhr beim Schlafen trägst, wird deine HRV automatisch aufgezeichnet. So kannst du die Reaktion deines Körpers auf Stress messen und bewerten und dein tägliches Training gezielt anpassen. Überprüfe deine wöchentlichen und monatlichen Daten, um Trends besser zu verstehen, egal ob es um die Überwachung der Auswirkungen von Trainingsbelastung, Lebensstiländerungen, Ernährung, Schlafqualität oder sogar Krankheit geht.
Sowohl in der COROS-App als auch auf deiner Uhr kannst du deine tägliche und wöchentliche HRV einsehen. Scrolle in der App auf der Startseite nach unten, um die HRV-Karte zu finden, und wähle sie aus, um weitere Details anzuzeigen. Scrolle auf deiner Uhr nach oben oder unten durch deine Widgets, um die HRV zu finden, und drücke dann auf das digitale Einstellrad, um weitere Details anzuzeigen.
*COROS APEX 42 mm/46 mm, PACE 1 wird nicht unterstützt.
Benutzerdefinierte Aktivität
Es gibt Hunderte verschiedener Sportarten und Anwendungsszenarien, um eine Aktivität auf Ihrer Uhr aufzuzeichnen. Die standardmäßig verfügbaren Aktivitätsmodi sind jedoch möglicherweise nicht die perfekte Lösung für Ihre Sportart.
Mit der Funktion „Benutzerdefinierte Aktivität“ können Sie Ihr Sport-Tracking-Erlebnis individuell gestalten. Sie können Daten für eine Vielzahl von Sportarten aufzeichnen und Ihre Leistung mithilfe verschiedener sportlicher Interessen präzise verfolgen.
Erstellen Sie eine benutzerdefinierte Aktivität direkt in der COROS-App. Wählen Sie zwischen Indoor- und Outdoor-Sportarten und Aktivitätstyp, bearbeiten Sie dann den Aktivitätsnamen und wählen Sie ein Symbol aus, bevor Sie individuelle Datenseiten einrichten, die Sie während Ihres Trainings anzeigen können.
*COROS APEX 42 mm/46 mm wird nicht unterstützt.
Wetter-Widget
Überprüfen Sie das aktuelle Wetter, die kommenden Vorhersagen, die Luftfeuchtigkeit und die Luftqualität auf einen Blick. Unser neuestes Update fügt ein Wetter-Widget für Ihre Uhr hinzu, das automatisch synchronisiert und aktualisiert wird, wenn Sie die COROS-App öffnen. Sehen Sie sich Vorhersagen für die nächsten sechs Stunden oder sieben Tage an, überprüfen Sie Windgeschwindigkeit, UV-Index und mehr.
*COROS APEX 42 mm/46 mm wird nicht unterstützt.
Schritt für Schritt
Lassen Sie sich bei Lauf- und Trailrunning-Aktivitäten über bevorstehende Abbiegungen informieren. Verfügbar für alle COROS-Uhren* mit Navigationsfunktion. So verwenden Sie Turn by Turn:
- Erstellen oder Hochladen einer Route in der COROS-App
- Synchronisieren Sie die Route mit Ihrer Uhr
- Gehen Sie zum Startbildschirm der Lauf- oder Trail-Aktivität
- Scrollen Sie zu „Einstellungen“ und wählen Sie dann „Navigation“
- Wählen Sie eine Route und starten Sie Ihren Lauf
*COROS APEX 42 mm/46 mm, PACE 1 und KIPRUN werden nicht unterstützt.
Navigationsoptimierungen
Wir haben den Farbkontrast der Landschaftskarten verbessert und asphaltierte Rad- und Laufwege zu den Karten Ihrer Uhr hinzugefügt, damit Sie sich besser in der Welt um Sie herum zurechtfinden. Außerdem können Sie im Standardaktivitätsmodus (ohne die Navigation vor Ihrer Aktivität zu starten) jetzt die Toolbox gedrückt halten, um die Karte zu öffnen. Beim Verlassen der Karte werden Sie aufgefordert, die Karte als Datenseite für den Rest Ihrer Aktivität hinzuzufügen.
COROS PACE 2-Aktivitätsmodi hinzugefügt
Ihr COROS PACE 2 unterstützt jetzt die folgenden Aktivitätsmodi:
- Traillauf
- Wandern
- Ski
- Snowboard
- Langlauf
Zusätzliche Updates
- Wählen Sie eine Steigung/Neigung für Ihr Laufbandtraining, um den Höhengewinn zu verfolgen.
- Optimierte Kontakt-Support-Schnittstelle, damit Sie schneller die Antworten erhalten, die Sie benötigen.
- Synchronisieren Sie Ihr Körpergewicht direkt von Apple Health.
- Sie können jetzt den Touchscreen verwenden und zur Bestätigung auf COROS VERTIX 2, COROS APEX 2 und COROS APEX 2 Pro tippen.
- Wir unterstützen jetzt Krafttrainingsrunden von nur 3 Sekunden, perfekt für Hangboard-Workouts, damit Kletterer an ihre Grenzen gehen können.
Rollout-Zeitplan für Updates
Öffentliche Beta
23. November
- PACE 3, APEX 2, APEX 2 Pro, VERTIX 2
13. Dezember
- PACE 2, APEX Pro, VERTIX 1
App Store-Version
6. Dezember
- PACE 3, APEX 2, APEX 2 Pro, VERTIX 2
27. Dezember
- PACE 2, APEX Pro, VERTIX 1
