Verwendung als primäre Kalorienquelle bei mehr als zweistündigem Training/Wettkampf.

Misch-/Anwendungshinweise:

WICHTIGER HINWEIS: Aufgrund möglicher Verderblichkeitsprobleme kann Sustained Energy nicht vorgemischt und bei warmem Wetter mehrere Stunden lang stehen gelassen werden. Bitte lesen Sie die FAQs unten, um detailliertere Informationen zu diesem wichtigen Thema zu erhalten.

Sie können Sustained Energy auf drei verschiedene Arten mischen und konsumieren, je nach individuellen Vorlieben und logistischen Anforderungen. Bitte experimentieren Sie mit den folgenden Optionen, um herauszufinden, welche für Sie am besten geeignet ist.

Die Ein-Stunden-Flasche - Mischen Sie die empfohlene Menge an Sustained Energy für Ihr Körpergewicht (siehe Tabelle unten) in einer 21–24 Unzen (ca. 520–710 ml) großen Wasserflasche. Verbrauchen Sie stündlich eine Flasche. Diese Methode ist ideal, wenn Sie mit einer Begleitmannschaft trainieren oder Rennen fahren. Wenn Sie kein Begleitpersonal haben, diese Option aber dennoch zum Mixen nutzen möchten, bedenken Sie, dass dies möglicherweise umständlich ist, da Sie häufiger anhalten müssen, um Ihr Kraftstoffgetränk zu mixen. Da Sie außerdem versuchen, sowohl den Flüssigkeits- als auch den Kalorienbedarf aus einer Quelle zu decken, sind Sie nur begrenzt in der Lage, das eine anzupassen, ohne das andere zu beeinträchtigen. Möglicherweise müssen Sie zusätzliches Wasser zu sich nehmen, um den Flüssigkeitsbedarf zu decken.

Die Mehrstundenflasche - Dies ist bei weitem die bequemste Tankmethode, da Sie damit viele Stunden lang autark sein können und unterwegs nur zusätzliches klares Wasser benötigen. Die einzige Einschränkung besteht darin, wie viele Messlöffel in eine Flasche passen. Bestimmen Sie die richtige stündliche Aufnahme von Messlöffeln, indem Sie mit den Zahlen aus der Dosierungstabelle experimentieren. Nehmen wir an, Sie haben durch Tests festgestellt, dass 2 Messlöffel Sustained Energy pro Stunde Ihre ideale Kalorienaufnahme sind. Für ein 4-stündiges Training benötigen Sie 8 Messlöffel in einer Flasche, die dann mit Wasser aufgefüllt und gut geschüttelt wird. Möglicherweise müssen Sie jeweils ein paar Löffel hinzufügen, damit sich alles gut vermischt. Anschließend stillen Sie diese Flasche und nehmen alle 15–20 Minuten kleine Schlucke. Bei dieser Konzentration trägt das Wasser in der Mischflasche nicht zu Ihrem stündlichen Flüssigkeitsbedarf bei. Um Ihren Flüssigkeitsbedarf zu decken, tragen Sie eine zweite oder dritte Flasche klares Wasser bei sich, nutzen Sie ein Trinksystem oder informieren Sie sich, wo Sie auf Ihrer Route Nachschub finden können. Trinken Sie entsprechend der Temperatur/Luftfeuchtigkeit und Ihrem Anstrengungsniveau und verbrauchen Sie zwischen 16 und 28 Unzen (ca. 475–830 ml) klares Wasser pro Stunde.* Solange Sie unterwegs Wasser zu sich nehmen können, sind Sie auf stundenlanges hartes Training vorbereitet.

Gel oder Paste - Wenn Sie die größtmögliche Menge an Kalorien auf kleinstem Raum transportieren möchten, ist die Zubereitung einer dicken Mischung die beste Option. Sustained Energy kann zu einer hochkonzentrierten, nahezu pastösen Konsistenz verarbeitet und aus einer Hammer-Gelflasche abgegeben werden. Mischen Sie mit einem Mixer oder einer Schüssel und einem Löffel löffelweise Pulver mit einer kleinen Menge Wasser und fügen Sie nach und nach Wasser hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Wenn Sie den Orangen-Vanille-Geschmack von Perpetuem verwenden, denken Sie daran, dass der Geschmack umso süßer und stärker wird, je schwerer und konzentrierter Sie ihn mischen. Bei Bedarf können Sie auch Hammer Gel oder HEED hinzufügen, um den Geschmack zu verändern. Abhängig davon, wie viele Messlöffel pro Stunde Sie benötigen und wie konzentriert die Mischung ist, kann jede Flasche Perpetuem Sie mit Kraftstoff für 2–4 Stunden versorgen. Wie bei der Mehrstundenflasche müssen Sie zusätzliche Flaschen mit klarem Wasser mitführen oder ein Trinksystem verwenden, um Ihren Flüssigkeitsbedarf zu decken.

Empfohlene Dosierung nach Körpergewicht*

• 54,5 kg – bis zu 1 Messlöffel/Std. Dies ergibt 107 Kalorien.
• 54,5–70 kg – 1 bis 1,5 Messlöffel/Std. Dies liefert 107 bis 160,5 Kalorien.
• 70–86 kg – 2 bis 2,5 Messlöffel/Std. Dies liefert etwa 214 bis 267,5 Kalorien.
• 86+ kg – bis zu 2,75 Messlöffel/Std. Dies ergibt ca. 294 Kalorien.

*Dies sind geschätzte Dosen. Jeder Sportler sollte im Training unter den unterschiedlichsten Bedingungen sein persönliches Optimum ermitteln.