Wir alle haben unterschiedliche Vorlieben in der Sporternährung. Ihre Disziplin und Ihr Training können Ihnen jedoch dabei helfen, herauszufinden, welche Ernährung Sie bevorzugen. HIGH5 bietet drei verschiedene Arten von Energiegelen an, daher sind wir sicher, dass sie ein passendes für Sie haben ...
ENERGIE-GELS VERSTEHEN
Was sind Energiegels?
Wer Sport treibt, muss während des Trainings Energie aufnehmen, da unsere Muskeln nur Energie für etwa 90 Minuten Training speichern können. Am bequemsten und einfachsten geht das mit der Einnahme von ein oder zwei Energie-Gels!
Energie-Gels sind kleine, praktische Energielieferanten aus Kohlenhydraten in Gelform. Es gibt sie in verschiedenen Texturen, Geschmacksrichtungen und Verpackungen auf dem Markt, aber Energie-Gels sind sicherlich die beliebteste Form der Energiezufuhr beim Ausdauersport. Das liegt daran, dass sie während der Bewegung manchmal einfacher einzunehmen sind als ein Riegel und zudem kleiner als ein Getränk. Viele Sportler greifen jedoch zu einer Kombination verschiedener Nahrungsmittel, um ihren Energiehaushalt optimal aufzufüllen.
Wann sollten Sie eine Energiegel?
Energiegele geben Ihnen einen sofortigen Energieschub. Wann Sie ein Energiegel einnehmen, hängt von Ihrer Disziplin oder Ihren Trainingsanforderungen ab.
Wenn Sie ein längeres Training planen, sollten Sie regelmäßig Energiegels zu sich nehmen, bis zu drei pro Stunde. Weniger, wenn Sie auch andere Energieprodukte wie einen Energydrink oder -riegel zu sich nehmen.
Im Allgemeinen ist es am besten, etwa 60–90 Minuten nach Beginn des Trainings ein Energiegel einzunehmen. Das liegt daran, dass unsere Muskeln nur genügend Kohlenhydrate für etwa 90 Minuten Training speichern können. Je nach Körper und Zeitpunkt der letzten Mahlzeit kann es aber auch weniger sein. Für einen zusätzlichen Energieschub kann auch die Einnahme eines Energiegels vor einer kürzeren Trainingseinheit hilfreich sein.
Wie nimmt man ein Energiegel ein?
Reißen Sie einfach den oberen Teil des Beutels ab und trinken Sie das Gel.
Wenn du noch keine Erfahrung mit Energie-Gels hast, musst du nicht alles auf einmal einnehmen. Trinke es in kleinen Schlucken und nimm es in mehreren Portionen, wenn du dich an die Einnahme von Energie-Gels gewöhnst. Bei manchen dickeren Energie-Gels musst du möglicherweise nachträglich etwas trinken, aber das ist Geschmackssache. Denk daran, die Verpackungen wieder mitzunehmen und vermeide es, Müll zu hinterlassen!
Kann man Energiegels mit Wasser mischen?
Sie können Energiegels mit Wasser mischen.
WELCHES HIGH5 ENERGY GEL IST FÜR IHREN SPORT AM BESTEN GEEIGNET?
Welches HIGH5-Energiegel eignet sich am besten zum Laufen?
Dünnere, leichtere Energiegele (wie z. B. Energy Gel Aqua ) eignen sich am besten zum Laufen, da nach der Einnahme keine zusätzliche Flüssigkeit benötigt wird. Dies kann für Läufer, die keine Flasche mit sich herumtragen möchten, praktischer sein, insbesondere bei kürzeren Strecken. Für einen zusätzlichen Energieschub sind sie auch mit Koffein erhältlich.
Welches HIGH5 Energiegel eignet sich am besten zum Radfahren?
Herkömmliche Energiegels eignen sich hervorragend zum Radfahren. Das HIGH5 Energy Gel passt perfekt in die Trikottasche. Da Radfahrer meist Flaschen auf dem Rad mitführen, ist die Konsistenz nicht so wichtig wie beim Laufen, wo man möglicherweise keine Flüssigkeit dabei hat.
WELCHES HIGH5 ENERGY GEL IST DAS BESTE FÜR DICH?
Original Energiegel
Ihr Original Energie-Gel ist mit natürlichem Fruchtsaft für einen leichten und erfrischenden Geschmack formuliert und hat eine glatte, leichte Konsistenz – hier gibt es keine Klumpen! Für den Extra-Kick gibt es auch das Energy Gel mit Koffeinzusatz .
Es liefert 23 g schnell wirkende Kohlenhydratenergie pro 40 g Gel, die während des Trainings direkt in die Muskeln gelangt. Dank der kleineren Packungsgröße lässt es sich leichter transportieren, egal ob im Gelgürtel oder in der Trikottasche, und unterwegs lässt es sich leicht öffnen und schlucken.
Im Gegensatz zu anderen Gelen in unserem Sortiment hat Energy Gel eine etwas dickere Konsistenz, sodass Sie möglicherweise gleichzeitig zusätzliche Flüssigkeit zu sich nehmen müssen. Aus diesem Grund wird es oft von Radfahrern bevorzugt, die eine Flasche auf ihrem Fahrrad mitführen.
Energiegel Aqua
Das Energy Gel Aqua wird wie das Original Energy Gel mit natürlichem Fruchtsaft hergestellt, jedoch mit Wasserzusatz für eine dünne, extrem leichte Konsistenz – genau wie ein Sportgetränk. Das macht es zu einer großartigen Option für Gel-Einsteiger!
Aufgrund seiner Konsistenz ist es bei Läufern beliebt, da man danach keine zusätzliche Flüssigkeit zu sich nehmen muss.
Es bietet die gleichen 23 g schnell wirkende Kohlenhydratenergie wie Energy Gel, jedoch in einer größeren 66-g-Packung. Es lässt sich zwar immer noch leicht tragen oder in die Trikottasche stecken, ist aber aufgrund des zusätzlichen Wassergehalts etwas schwerer und sperriger! Wir führen auch Energy Gel Aqua mit Koffeinschub .
Energiegel mit langsam freisetzenden Kohlenhydraten
Aus der Slow Release Energy Range von HIGH5, Energiegel mit langsam freisetzenden Kohlenhydraten ist perfekt, um Ihr Energieniveau während des Trainings aufrechtzuerhalten. Es enthält mehrere Kohlenhydratquellen – sowohl schnell freisetzende Kohlenhydrate als auch langsam freisetzende Isomaltulose – und sorgt so für einen länger anhaltenden Energieschub.
Energy Gel mit langsam freigesetzten Kohlenhydraten hat die gleiche Konsistenz und Größe wie Energy Gel Aqua und ist daher perfekt für alle, die keine zusätzlichen Flüssigkeiten mit sich herumtragen möchten.
HIGH5s Energiesortiment mit langsamer Freisetzung enthält außerdem den fortschrittlichsten Elektrolytkomplex – Ocean Minerals. Dieser versorgt Sie mit einer belebenden Dosis Magnesium und über 70 Mineralien und Spurenelementen, um Ihren Elektrolythaushalt beim Sport auszugleichen.
Die langsam verdaulichen Kohlenhydrate dieser Produktreihe eignen sich perfekt für den Beginn einer Trainingseinheit oder eines Rennens, wenn die Intensität geringer ist. So vermeiden Sie, dass Sie vor dem intensiveren Teil des Rennens durch die Verwendung schnell freisetzender Energieprodukte „an die Grenzen“ stoßen.
