Zusammenfassung des London-Marathons des Botschafters

Wie war es, wieder beim London-Marathon zu laufen?

Jack – Dieses Jahr war ich zum fünften Mal beim London-Marathon und ich kann Ihnen sagen, dass sich die zweieinhalbjährige Wartezeit auf jeden Fall gelohnt hat! Jahr für Jahr ist es das beste Rennen, an dem ich je teilgenommen habe – die Schlange an der Startlinie, die jubelnden Menschenmengen auf der Tower Bridge, die Bands entlang der Strecke, die Sehenswürdigkeiten, der Wettbewerb, ich könnte so weitermachen … es ist wirklich ein magisches Erlebnis!

Mark – Ich habe seit März nicht mehr trainiert, keine Kilometer zurückgelegt und bin nicht mehr als 15 Meilen gelaufen, nachdem ich, wie Sie wissen, stark unter der Impfung gelitten habe. Gott weiß wie, aber eine langsame Meile von 9 Minuten zahlte sich aus. Ich fuhr bis zur Meile 19 weiter, als meine Sicht beeinträchtigt wurde und jemand versuchte, mich vom Kurs abzubringen, aber ich bestand darauf, weiterzufahren. Erreichte die Ziellinie mit einem Lauf von 3:17! Rollstuhl an der Linie direkt zu den Majors, gesehen vom Kardiologen Royal Brompton – mein Blutdruck war extrem niedrig … Aber die Atmosphäre war großartig, nachdem ich seit März Rennen gefahren bin und auch zwei Medaillen gewonnen habe, die London- und die Wanda-GFA-Meisterschaftsmedaille.

Welche Tipps würden Sie einem Läufer geben, der zum ersten Mal beim London-Marathon im nächsten Jahr antritt?

Jack – Setzen Sie sich ein realistisches Ziel, trainieren Sie so gut Sie können, fangen Sie nicht zu schnell an und genießen Sie den Tag!

Mark – Es ist zu 90 % mental, der Rest ist im Kopf. Das habe ich am Sonntag erneut bewiesen. Dann vergessen Sie die Zeit und einen PB, das heißt unnötigen Druck, teilen Sie das Rennen in Abschnitte auf und genießen Sie es.

Womit hast du dich während deines Rennens gestärkt?

Jack – Ich habe am Abend zuvor und am Morgen davon einen Maurten 320 getrunken. Dann hatte ich während des Rennens fünf Maurten GEL 100. Ich hatte ein Gel vor dem Rennen bei ungefähr 5, 10, 15 und 20 Meilen.

Mark – ich habe Clif Bloks und SaltStick verwendet.

Um wie viel Uhr waren Sie fertig?

Jack – 02:44:45. Nicht mein Bestes, aber nach meiner Bob-Graham-Runde im Juli und einem Sommer voller Wassersport bin ich damit zufrieden.

Markus – 03:22:06.